A maneira certa de prevenir alergias que você deve saber

As alergias surgem devido à resposta exagerada do sistema imunológico quando uma substância estranha entra no corpo. De qualquer forma, você não pode realmente prevenir as alergias, especialmente considerando que a maioria dos casos de alergia são transmitidos pelos pais.

Mesmo assim, existem muitas maneiras de prevenir as reações alérgicas. Você ainda o tem, mas as precauções que tomar evitarão o aparecimento de sintomas de alergia. Isso certamente é útil para aqueles que têm muitas alergias, sofrem de alergias graves ou estão freqüentemente expostos a alérgenos (alérgenos).

Como prevenir reações alérgicas no sistema respiratório

Uma reação alérgica ao sistema respiratório é conhecida como rinite alérgica. Essa condição ocorre quando você inala alérgenos do ambiente ao seu redor. O sistema imunológico percebe o alérgeno como um perigo e, em seguida, reage de forma exagerada a ele.

A rinite costuma causar sintomas semelhantes aos das alergias. Você pode ter espirros, coriza ou entupimento do nariz, coceira nos olhos e nariz e pode sentir um acúmulo de muco no nariz e na garganta.

Os alérgenos que mais freqüentemente desencadeiam a rinite são os ácaros da poeira doméstica, pêlos e esterco de animais, pólen e esporos de mofo e bolor. A melhor maneira de prevenir a rinite é evitar todos os seus gatilhos, mas às vezes isso pode ser difícil.

Sem perceber, os gatilhos da alergia estão espalhados pela sua casa. Poeira e excrementos de ácaros geralmente voam livremente, fezes e pêlos de animais podem grudar nos móveis, enquanto esporos podem se espalhar por toda parte sem serem vistos.

No entanto, você pode prevenir reações alérgicas ao sistema respiratório das seguintes maneiras.

1. Alergia e ácaros da poeira

Os ácaros são insetos microscópicos que vivem na poeira dos móveis domésticos. Esses insetos são encontrados nos cantos da casa, colchões, travesseiros e almofadas, além de itens que raramente são limpos.

Para evitar alergias aos ácaros, você pode reduzir a população das seguintes maneiras.

• Limpe móveis estofados, sofás, cortinas e similares regularmente lavando ou aspirador de pó .
• Use revestimentos de piso de vinil ou madeira em vez de carpetes.
• Use capas antialérgicas para colchões, travesseiros e cobertores.
• Uso de travesseiros e cobertores sintéticos.
• Limpe os móveis com um pano úmido, não um espanador, que pode espalhar a poeira ainda mais.
• Limpe todos os cantos da casa com aspirador de pó equipado com um filtro HEPA.

Ao limpar a casa, tente limpar as partes da casa que são mais usadas pela família, como o quarto ou a sala de estar. Esta área tem o maior potencial para espalhar alérgenos.

2. Alergia ao pólen

A alergia ao pólen pode ser mais comum nas quatro estações. No entanto, ainda há uma chance de você desenvolver essa alergia porque cada tipo de planta produz pólen diferente.

Para evitar uma reação alérgica ao pólen, você pode fazer o seguinte.

• Veja o boletim meteorológico antes de sair de casa. O tempo seco e ventoso pode ajudar a espalhar o pólen.
• Fique em casa quando o tempo estiver seco e ventoso.
• Usando óculos envolver em torno para proteger todas as partes do olho.
• Feche portas e janelas ao amanhecer e ao anoitecer. Há mais pólen nessas horas.
• Tomar banho, lavar e trocar de roupa imediatamente após sair de casa.
• Evite áreas com muita grama, como parques ou campos.
• Se você tiver um gramado, faça a poda regularmente.

3. Alergias a animais de estimação

As alergias a animais de estimação não são realmente causadas pela queda de cabelo do animal, mas por saliva, urina seca e células mortas da pele que grudam no pelo. Pêlos de animais também podem grudar em roupas e móveis ao seu redor.

Se você é sensível a pêlos de animais, aqui estão algumas maneiras de prevenir reações alérgicas.

• Não deixe animais de estimação no quarto.
• Dê banho aos animais de estimação pelo menos uma vez a cada duas semanas.
• Apare o pelo do seu animal regularmente ao ar livre.
• Mantenha os animais de estimação do lado de fora ou prepare uma sala especial para eles.
• Limpe rotineiramente móveis revestidos de madeira que geralmente são engessados ​​por animais de estimação.

Se você for visitar um amigo que tem animais de estimação, peça que não escove o pelo no mesmo dia. Você também pode tomar um anti-histamínico uma hora antes da consulta, apenas para garantir.

4. Alergia a mofo e esporos de mofo

O mofo e o bolor não são realmente alérgenos, mas os milhões de esporos que eles produzem durante a reprodução podem desencadear alergias quando inalados. A liberação de esporos geralmente ocorre com mais frequência quando há um aumento repentino na temperatura.

A melhor maneira de prevenir uma reação alérgica a mofo e esporos de mofo é a seguinte.

• Mantenha o ar da casa seco e bem circulado.
• Não pendure roupas molhadas em casa.
• Não guardar roupas no guarda-roupa de perto.
• Abra as janelas ao cozinhar ou tomar banho para evitar que o ar úmido circule pela casa. Se necessário, use fã exausto .
• Limpe rotineiramente a área úmida da casa com uma solução descolorir para matar musgo.

Como prevenir alergias alimentares

Os sintomas de uma alergia alimentar podem ser leves na forma de urticária ou levar a uma reação com risco de vida. Essa condição, que é vivenciada principalmente por crianças, é mais frequentemente desencadeada por leite de vaca, ovos, soja, frutos do mar e nozes.

A prevenção de alergias alimentares não é fácil, especialmente porque ocorre em famílias. Se seu irmão, pai ou mãe tem alergia alimentar, suas chances de ter a mesma doença também são maiores.

No entanto, você pode prevenir as alergias alimentares em dois períodos, ou seja, na infância e na idade adulta. Aqui está uma visão geral.

1. Previna alergias alimentares na infância

Uma estratégia que os especialistas recomendam para prevenir alergias alimentares é introduzir cada tipo de alimento o mais cedo possível. Comece dando bebês exclusivamente amamentados, pois o leite materno ajuda no desenvolvimento do sistema imunológico das crianças.

O leite materno contém vários tipos de nutrientes necessários para o desenvolvimento infantil. O leite materno também é fácil de digerir, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e é o menos provável de desencadear alergias em bebês.

A amamentação também reduz o risco de eczema, chiado no peito e alergia ao leite de vaca no futuro. Enquanto isso, para as mães que não podem amamentar por um motivo ou outro, esse benefício pode ser obtido dando-se leite artificial especial de acordo com o conselho do médico.

À medida que crescem, os pais precisam apresentar uma variedade de alimentos aos filhos. Não tenha medo de adicionar nozes, vários tipos de carne ou outros ingredientes à dieta diária de seu filho para acostumar o sistema imunológico.

2. Previna reações alérgicas quando adultos

Depois que as crianças crescem, as alergias alimentares podem diminuir ou persistir. Se você tem alergia alimentar até a idade adulta, a próxima estratégia é tomar precauções contra reações alérgicas em situações inesperadas.

Aqui estão algumas dicas que você pode fazer.

• Diga às pessoas ao seu redor que você tem alergia alimentar. Dessa forma, eles podem ajudá-lo a evitar alérgenos inesperados.
• Rótulos de 'seguro' e 'perigo' em armários de armazenamento de alimentos, congelador , geladeira e assim por diante.
• Sempre leia a lista de ingredientes nos rótulos das embalagens de alimentos.
• Não misture áreas de armazenamento de alimentos.
• Providencie seus próprios pratos, copos e talheres.
• Guarde os talheres de modo a não tocar em alimentos que causem alergia. Por exemplo, se você tem alergia ao leite, não use uma faca de manteiga para pegar a geléia.
• Limpe a cozinha para que migalhas de alimentos causadores de alergia não voem por aí.
• Cozinhe os alimentos e lave os utensílios de cozinha separadamente.

Sempre discuta com seu médico se você tem alergia alimentar. Se um ingrediente alimentar sempre desencadeia uma reação alérgica, você deve parar de consumir esse alimento. Procure alternativas a outros ingredientes que não causem uma reação alérgica.

Como prevenir reações alérgicas na pele

Os alérgenos podem causar uma reação cutânea conhecida como dermatite. Essa condição ocorre quando um gatilho alérgico entra em contato com a pele e, em seguida, desencadeia uma resposta exagerada do sistema imunológico.

A dermatite pode aparecer em duas formas, nomeadamente dermatite atópica (eczema) e dermatite de contato. A dermatite atópica é uma inflamação crônica da pele e não uma alergia, mas pode piorar quando você é exposto a alérgenos.

Enquanto isso, a dermatite de contato ocorre quando você entra em contato com alérgenos ou irritantes. Tanto a dermatite atópica quanto a de contato podem causar coceira, erupções cutâneas, vermelhidão e bolhas que exsudam.

Veja como prevenir reações alérgicas na pele por tipo.

1. Dermatite atópica

A dermatite atópica pode ser difícil de evitar, mas existem medidas que podem ser tomadas para prevenir a recorrência, nomeadamente as seguintes.

• Siga uma rotina de cuidados com a pele conforme indicado pelo seu médico.
• Use luvas se tiver que entrar em contato com água ou qualquer substância que desencadeie os sintomas.
• Usando um sabonete neutro.
• Seque o corpo batendo suavemente, não esfregando.
• Use um creme ou pomada hidratante duas a três vezes ao dia.
• Tome um banho com água morna, não com água quente.
• Beba oito copos de água por dia para manter a pele úmida.
• Evite atividades que deixem o corpo muito quente ou suado.
• Gerenciar bem o estresse por meio de esportes, hobbies e assim por diante.
• Tanto quanto possível, não coçar a área da pele com coceira.

2. Dermatite de contato

Assim como acontece com as alergias respiratórias, a melhor maneira de prevenir reações alérgicas na pele é identificar e evitar os gatilhos. Você pode identificar os gatilhos da alergia por meio de um teste de alergia simples, como teste cutâneo de picada ou teste de remendo .

Depois de identificar quais são as substâncias que desencadeiam alergias em sua pele, aqui está uma série de medidas preventivas que podem ser tomadas.

• Evite todas as formas de alérgenos e irritantes. Esteja ciente de quaisquer fontes de alérgenos que possam estar ao seu redor.
• Use máscaras, óculos, luvas e outros equipamentos de proteção quando tiver que entrar em contato com alérgenos (como produtos de limpeza doméstica).
• Usar cremes ou géis para proteger a pele de certos alérgenos.
• Use hidratante regularmente para manter a pele saudável e sua camada protetora.
• Usar correção (adesivo) especificamente para cobrir o metal nas roupas se você for alérgico a metal.
• Usar tecidos naturais soltos, como algodão. Algodão e linho também são ótimos para peles sensíveis, mas não são tão leves quanto o algodão.
• Use cores claras porque contêm menos corante.
• Evite roupas marcadas com ' não é ferro 'E' anti-sujeira porque o material pode ter sido tratado com produtos químicos.
• Se a pele for exposta a alérgenos, lave-a imediatamente com água morna corrente e sabão neutro.
• Não use joias, especialmente nas orelhas e partes do corpo mais sensíveis.
• Não por muito tempo usando um relógio que pressiona a pele. A fricção do metal na pele e o suor podem causar erupções na pele.

As alergias são uma condição incurável. No entanto, você ainda pode prevenir reações alérgicas ao sistema respiratório, sistema digestivo e pele de algumas maneiras simples.

Se ocorrer uma reação alérgica, tome a medicação necessária e fique de olho em seu corpo para sinais. Também esteja ciente de uma reação alérgica grave ou choque anafilático. Procure ajuda médica imediatamente se você ou alguém próximo a você tiver essa condição.