Índice:
- O que são juntas?
- De onde veio o som "crack"?
- Os ruídos do alongamento têm um efeito negativo?
- Como lidar com a dor sem soar nas juntas?
Você deve ter ouvido o som das articulações quando elas são esticadas. Ou talvez você esteja desejando ouvir o som de um "estalo" ultimamente, toda vez que estica uma junta que está dolorida e rígida. No entanto, isso é permitido?
O que são juntas?
As articulações são articulações de vários ossos. Existem 2 tipos de juntas: juntas mortas e juntas móveis. As articulações do corpo que podem produzir som são as articulações dos movimentos, incluindo os nós dos dedos, costas, pescoço, joelhos, tornozelos e cotovelos. A articulação humana consiste de cartilagem (consistindo de ligamentos e tendões) que é protegida por uma cápsula revestida com um líquido contendo oxigênio, nitrogênio e dióxido de carbono.
De onde veio o som "crack"?
Quando você estica os dedos rapidamente e em movimentos bruscos, o espaço na articulação aumenta e a pressão na articulação diminui. Essa condição, então, empurra para fora o ar contido no líquido, e a liberação desse gás é o que produz o som.
Algumas pessoas acham que estalar ou estalar o pescoço ou os nós dos dedos reduz a dor e a rigidez das articulações. Não é de surpreender que a atividade de tocar essas juntas tenha se tornado um hábito para algumas pessoas.
Os ruídos do alongamento têm um efeito negativo?
Fazer isso uma ou duas vezes provavelmente não terá um grande impacto. Mesmo que a rigidez tenha desaparecido, acabou sendo apenas temporária. No entanto, se se tornar um hábito, ele se desviará das regras reais da junta. Além disso, nossa cartilagem é elástica e flexível. Este hábito tem o potencial de destruir o que ele contém
Um estudo foi realizado em 300 pessoas que estão acostumadas a estalar os nós dos dedos por aproximadamente 35 anos. Este estudo revelou que suas juntas estavam aumentadas e suas mãos enfraquecidas. Sua força de aperto era apenas um quarto do que deveriam ser.
Diferentes partes, diferentes impactos que serão sentidos. Um especialista em condicionamento físico disse que, se esse hábito for praticado com frequência na região do pescoço, poderá aumentar o risco de exposição ao derrame, porque acredita-se que esse hábito possa causar danos às artérias e artérias. Se o movimento for realizado na região do pescoço e você sentir um nervo comprimido, o impacto pode ser a inibição do comando do cérebro para os órgãos dos membros em seu corpo.
Como lidar com a dor sem soar nas juntas?
Os especialistas recomendam mover-se mais e fazer atividade física sempre que sentir dores. Mesmo que essas atividades tenham se tornado um hábito, você deve fazê-las com cuidado. Não pise muito e não exagere, como torcer ou dobrar demais. Isso pode sobrecarregar as articulações e aumentar o risco de desenvolver artrite.
Também deve ser observado que se você ouvir um estalo alto ao esticar uma articulação e conseguir ouvir o som de rangido o suficiente, pode ser um sintoma de osteoartrite, um distúrbio na cartilagem articular que faz com que as articulações fiquem rígidas e doloridas. Este sintoma é conhecido como crepitação.
