Tem dificuldade em se levantar de manhã? pode ser que você tenha disania

O que você faz se quiser acordar cedo? Dormir mais cedo e definir um alarme é certamente uma maneira de enganá-lo. No entanto, nem todos são eficazes em usar esse método. Acordar cedo pode ser muito difícil para você. Se isso sempre acontecer, você deve estar ciente da disania. O que é aquilo?

Disania, uma doença que dificulta o despertar de manhã

O que torna difícil para você acordar de manhã? A maioria das pessoas responderá "preguiçoso". No entanto, essa não foi a única causa. A doença de Disania pode ser uma delas.

Disânia é uma condição que descreve alguém que tem dificuldade para sair da cama. Mesmo que eles acordem com os olhos bem abertos, a vontade de ir para a cama pode ser tão forte que pode levar 2 horas ou mais para eles saírem da cama.

Essa condição é diferente de ser preguiçoso. A preguiça leva à atitude de adiar a hora de acordar. Enquanto a disania leva a uma incapacidade crônica de sair da cama.

Pessoas com essa condição relatam que conseguem ficar na cama por dias. Na verdade, eles sentem vontade de voltar para a cama depois de tentarem se levantar.

Isso vai acontecer repetidamente. Essa condição também torna difícil para eles se levantarem cedo e iniciarem as atividades.

A causa da doença é difícil de se levantar de manhã

Em vez de doença, a disania é mais comumente conhecida como um sintoma, embora não tenha sido reconhecida por muitos especialistas em saúde. No entanto, um estudo publicado em Biblioteca Pública de Ciências já mencionou essa condição.

Muito provavelmente, a disania (a necessidade de ficar na cama sem dormir) é causada pela depressão. Distração humor isso faz com que os sentimentos de tristeza se arrastem, fazendo com que o corpo se canse e perca energia.

Além disso, a insônia também é mais comum em pessoas com problemas de saúde, como:

• Síndrome da fadiga crônica. Uma condição corporal muito cansada não melhora mesmo depois de descansar, então pode fazer com que o sofredor tenha relutância em sair da cama.
• Fibromialgia.Esta doença causa dor no corpo, humor ruim e fadiga corporal. Como resultado, pode ser difícil para alguém sair da cama.
• Apnéia do sono.Esse desconforto respiratório durante o sono causa um sono agitado. Como resultado, o corpo ficará cansado no dia seguinte e relutante em sair da cama.
• Anemia.Glóbulos vermelhos suficientes mantêm a energia no corpo. Por outro lado, se você não tiver o corpo, ficará cansado facilmente e fará com que alguém tenha disania.

Como lidar com a disania

Um tratamento geralmente usado para tratar a disânia são os antidepressivos. Porque muitas pessoas que sofrem de disania na verdade sofrem de depressão.

Se não for tratada, a depressão pode piorar e levar o paciente a cometer atos perigosos, um exemplo extremo de suicídio.

Muito tempo na cama pode levar a um sono excessivo. Isso está intimamente relacionado à falta de atividade e a um maior risco de doenças cardíacas e derrames.

A insônia, também conhecida como disania, não é tratada apenas com antidepressivos. O médico ajustará o tratamento de acordo com o problema médico subjacente.

Além disso, médicos e terapeutas ajudarão os pacientes a melhorar a qualidade do sono, ao:

• Melhore o seu horário de sono. Crie o mesmo horário de sono e vigília todos os dias para restaurar seu relógio biológico
• Evite cafeína, álcool e nicotina. O conteúdo de cafeína no café, nas bebidas energéticas e nos refrigerantes pode atrapalhar o sono. Da mesma forma, o álcool e a nicotina do cigarro também podem desencadear a recorrência dos sintomas da doença.
• Limite cochilos. Cochilos são ótimos, mas se você demorar muito, será difícil para você dormir à noite. É melhor tirar uma soneca por não mais do que 30 minutos.
• Crie uma atmosfera confortável para dormir.A luz da sala é muito forte, os travesseiros são muito altos, a temperatura ambiente está muito alta e o ruído pode perturbar seu sono. É melhor desligar as luzes, escolher um travesseiro confortável, ajustar a temperatura ambiente e usar protetores de ouvido, se necessário, para dormir melhor.