Familiarize-se com a serotonina, uma substância química natural que pode regular as emoções

O corpo consiste em vários hormônios e substâncias químicas que controlam todos os processos químicos do corpo. Isso inclui alias moods humor Vocês. A serotonina é uma substância química do corpo que controla as emoções e o humor. Mesmo uma deficiência desta substância pode causar incômodo humor tais como transtornos de ansiedade à depressão. Vamos lá, descubra mais sobre este produto químico.

O que é serotonina?

A serotonina é uma substância química que transporta mensagens entre os nervos do cérebro. Esta substância é criada por um processo bioquímico combinando vários materiais, como o aminoácido triptofano, componentes proteicos e um reator químico, nomeadamente triptofano hidroxilase. Além do cérebro, essa substância química também é encontrada nos intestinos, nas plaquetas sanguíneas e no sistema nervoso central.

O aminoácido triptofano é uma das substâncias químicas importantes para esses nervos intercelulares no cérebro. O triptofano não é produzido no corpo, mas a partir dos alimentos que você ingere.

Se o corpo for deficiente em triptofano, os níveis de hormônios intercelulares nos nervos cerebrais do corpo diminuirão. Como resultado, você pode experimentar doenças mentais, depressão. Uma pessoa deprimida se sentirá constantemente triste e perderá o interesse pelas coisas.

A serotonina funciona no corpo

O hormônio serotonina é bem conhecido por sua função na regulação do humor. A razão é porque este produto químico é produzido pelo triptofano, que está relacionado com a regulação do humor. Esta substância no cérebro ajuda a regular os sentimentos de ansiedade e felicidade.

Em condições normais, as células nervosas do cérebro e da medula espinhal usam triptofano e vários outros produtos químicos para produzir serotonina. Este sistema nervoso central enviará um sinal a cada receptor de sinal produtor de hormônio para começar a produzir.

Quando os níveis desse produto químico são baixos, é comumente associado à depressão. Enquanto isso, se os níveis são altos, é sinônimo de se sentir bem e próspero.

Além de regular o humor, a serotonina também oferece muitos benefícios ao corpo, incluindo:

• Regular a função e os movimentos intestinais e controlar o apetite. Portanto, se os níveis de hormônio estiverem com problemas, é possível que também ocorram alterações no apetite.
• Ajuda o processo de coagulação do sangue, estimulando a liberação de plaquetas para ajudar na cicatrização de feridas. Essas substâncias, então, ajudam a contrair pequenas artérias, o que pode diminuir o fluxo e coagular o sangue.
• O hormônio feito de triptofano também aumenta quando você ingere alimentos prejudiciais ao corpo. O objetivo é incentivar e remover alimentos nocivos que são consumidos. O aumento de substâncias químicas no sangue estimulará a parte do cérebro que controla as náuseas.
• Responsável por estimular a parte do cérebro que controla quando você dorme e acorda e aumenta a libido quando os níveis no corpo estão baixos o suficiente.

Saúde óssea

A serotonina desempenha um papel importante na manutenção da saúde e densidade óssea. A pesquisa diz que um nível muito alto de hormônio no cérebro pode aumentar o risco de osteoporose.

Na verdade, outra pesquisa mostra que

Condição em que o corpo carece ou tem excesso de serotonina

Os níveis do hormônio produzido a partir do tritofano podem mudar com o tempo; baixo, normal e alto. A seguir estão as condições que indicam que os níveis de homon não estão dentro dos padrões normais.

Síndrome da Serotonina

Relatada pela Mayo Clinic, a síndrome da serotonina é uma condição que indica que os níveis desse produto químico estão muito altos e se acumulam no corpo.

Essa síndrome ocorre devido ao uso de medicamentos / suplementos que podem aumentar excessivamente os níveis hormonais ou em combinação com outros medicamentos que também contêm hormônios semelhantes.

Por exemplo, o uso de drogas opióides para aliviar a dor junto com antidepressivos. Essa ação pode ocorrer devido a fatores deliberados, causando uma overdose de medicamentos.

Uma pessoa com síndrome da serotonina geralmente apresenta sintomas leves, que incluem:

• Tremido.
• Diarréia.
• Dor de cabeça.
• Atordoado.
• Arrepio.
• As pupilas estão dilatadas.

Se você entrou em um nível grave, os sintomas incluem:

• Espamos musculares.
• Os músculos ficam rígidos.
• Febre alta.
• Frequência cardíaca aumentada e irregular.
  
• Pressão alta.
• Apreensões.

Esta síndrome precisa ser tratada imediatamente, caso contrário, pode fazer com que o sofredor perca a consciência e morra. O tratamento realizado será ajustado de acordo com a gravidade do quadro. O seu médico pode parar de tomar aqueles que podem desencadear um aumento dos hormônios ou pedir que você seja hospitalizado.

Durante o tratamento, o médico administrará ciproheptadina para inibir hormônios, relaxantes para os músculos e medicamentos para controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca. Para prevenir essa síndrome, você e sua família devem ter cuidado ao usar medicamentos que contenham serotonina e tritofano.

A condição do corpo é deficiente em serotonina

Há uma ligação clara de que os baixos níveis do hormônio produzido a partir do tritofano podem levar à depressão. Portanto, pessoas com baixos níveis desse hormônio têm maior probabilidade de apresentar sintomas de depressão, incluindo:

• Experimentar distúrbios do sono, como insônia ou até mesmo dormir muito.
• Apetite instável; perda de apetite ou comer demais.
• Continue a sentir-se inquieto, irritado, ansioso, triste e a perder o interesse nas atividades comuns.
• Freqüentemente, sinto dores de cabeça ou no corpo.

Em pessoas que apresentam os sintomas acima e são diagnosticadas com depressão, o primeiro tratamento será tomar um medicamento antidepressivo. Além disso, seu médico também pode solicitar que você faça psicoterapia, como terapia cognitiva e comportamental.

O objetivo é ajudar os pacientes a reduzir pensamentos negativos, aceitar a pressão que enfrentam e desenvolver a capacidade de superar problemas.

No entanto, o uso de medicamentos para tratar a depressão, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs), pode reduzir a densidade mineral óssea, colocando você em risco de fraturas.

Dicas para aumentar os níveis de serotonina sem medicamentos

As manhãs de sol são muito agradáveis

Aumente os hormônios reguladores do humor, não apenas tomando medicamentos ou suplementos. A seguir estão algumas maneiras de aumentar a serotonina no corpo.

Pegar alguns raios

A luz solar intensa é a chave para aumentar os hormônios que regulam o ciclo do sono. Isso ocorre porque a luz solar ativa a produção do hormônio serotonina para que os níveis possam aumentar.

Você pode obter uma exposição à luz intensa tomando banho de sol pela manhã ou removendo as cortinas pela manhã, para que a luz do sol possa entrar na casa e a iluminação da casa fique mais forte.

Esportes

O exercício pode aumentar a produção de endorfinas, que são endorfinas que estimulam a sensação de satisfação e prazer. Além disso, os exercícios também podem melhorar o humor, aumentando a atividade motora, bem como estimulando a taxa de ativação dos neurônios da serotonina.

Esse benefício é o que faz a maioria dos especialistas em saúde chamar os exercícios físicos de um tratamento alternativo para pessoas com transtornos de humor.

Coma alimentos que contenham serotonina

A serotonina, que é feita de tritofano, é, na verdade, produzida pelo corpo a partir dos alimentos que você ingere. Você pode encontrar alimentos que contêm serotonina em peixes e nozes fortificados com ácidos graxos ômega 3, soja e laticínios.