Benefícios do suco de manga, que é nutritivo para a saúde

De acordo com National Mango Board , as mangas têm feito parte da dieta humana nos últimos 4000 anos. Esta fruta de cores de casca laranja, amarela e verde contém vitaminas e minerais importantes que são bons para a saúde. Quais são os ingredientes e benefícios do suco de manga que são bons para a saúde? Confira os seguintes comentários.

Conteúdo nutricional nos benefícios do suco de manga

1. Vitamina C

Conseguir vitamina C suficiente todos os dias pode ajudar a prevenir o ataque de bactérias que causam resfriados e gripes, você sabe. O conteúdo de vitamina C nos benefícios do suco de manga pode estimular os glóbulos brancos a trabalharem com mais eficiência na erradicação de germes e bactérias. Se você beber 8 gramas de suco de manga, essa quantidade é suficiente para as necessidades diárias de vitamina C do corpo.

2. Beta caroteno

As cores laranja e amarela das mangas podem fornecer o conteúdo de beta-caroteno de que o corpo precisa diariamente. O corpo usa beta-caroteno para produzir vitamina A, que funciona para manter a saúde dos olhos, pele e ossos de que o corpo necessita.

3. Potássio

O conteúdo mineral de potássio no corpo ajuda o coração, os nervos e os músculos do corpo a funcionarem adequadamente. O potássio também funciona para regular a pressão sanguínea e o equilíbrio de fluidos em seu corpo. Uma xícara de suco de manga fornece cerca de 300 miligramas de potássio. Enquanto uma porção de suco de manga sem adição de água ou açúcar, pode conter cerca de 325 miligramas de potássio.

Benefícios do suco de manga para manter a saúde

1. Ajuda a prevenir doenças cardíacas

O conteúdo de fibra, potássio e vitamina no suco de manga pode evitar doenças ou problemas cardíacos. A razão é que o aumento na ingestão de potássio também será proporcional à diminuição do sódio no corpo. Portanto, se você consumir uma quantidade suficiente de suco de manga em um dia, isso é muito útil para reduzir o risco de problemas cardíacos.

2. Nutrir a pele e o cabelo

Quem diria que o suco de manga era bom para a pele e o cabelo. Sim, o teor de vitamina A nas mangas é bom para nutrir a pele. Além disso, a vitamina A nos benefícios do suco de manga também é necessária para o crescimento de todos os tecidos do corpo.

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