Ao usar muletas, corrija quando houver lesão na perna

Quando você tem uma lesão na perna ou um osso quebrado na perna, precisará de muletas para ajudá-lo a andar e realizar atividades físicas diárias. Para as pessoas que usam muletas pela primeira vez, pode ser doloroso e desconfortável. Isso ocorre porque a maioria das pessoas que sofrem de lesões nos pés não sabe como usar muletas de maneira adequada. Então, como usar muletas corretamente?

Como usar muletas corretamente para lesões nas pernas

Se o seu médico recomendar a restrição de movimentos, você pode ser solicitado a usar muletas ao caminhar e realizar atividades diárias. As muletas funcionam para reduzir o peso do peso que era suportado pelas pernas. De certa forma, as muletas servem como uma perna extra para você.

Se você foi solicitado a usar muletas por causa de uma lesão na perna, aqui estão algumas maneiras de usá-las corretamente:

1. Ajuste o tamanho do bastão de muleta

As muletas são ajustáveis ​​em altura. Isso facilita o ajuste à sua altura. certifique-se de configurá-lo corretamente, das seguintes maneiras:

• O topo do bastão - que é usado como almofada para a axila - deve estar a 2 dedos de distância de sua axila.
• O cabo do bastão fica bem próximo à palma ou ao pulso.

2. Não se esqueça de verificar o rolamento preso à haste

Você deve fazer isso, caso contrário, você se sentirá desconfortável ao usar as muletas. As almofadas das axilas devem ser macias. Certifique-se também de que o mancal inferior - que esfrega no chão - não se desgasta e se torna escorregadio.

3. Levante-se da posição sentada usando muletas

Se quiser se levantar da posição sentada, é recomendável segurar as duas muletas com uma das mãos. Além disso, tente colocar o bastão no lado da perna que está doendo. Por exemplo, se você tiver uma perna direita machucada, segure o taco também na direita para apoiar o corpo. Depois disso, você pode se levantar com a perna não lesionada e uma bengala como apoio.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Ande com muletas

Em primeiro lugar, mova os dois palitos juntos cerca de 45 cm para a frente. Claro, a distância entre o balanço do stick e o corpo deve ser ajustada, se for muito 45 cm, você pode encurtá-la e vice-versa. Sempre dê passos curtos ao usar as muletas para não cair.

Enquanto as duas varas eram balançadas para frente, o corpo era apoiado na perna ilesa. depois de balançar o bastão, você pode mover o pé saudável na direção do movimento do bastão. Lembre-se de não colocar o pé machucado nele.

5. Suba e desça a escada com muletas

Vamos subir as escadas, posicione seu corpo o mais próximo possível da escada que será subida. Em seguida, mova suas pernas saudáveis ​​escada acima e deixe os dois bastões fornecerem suporte para seu corpo. após chegar ao topo da escada, posicione o manche novamente ao seu lado. Você pode repetir isso até que todas as etapas tenham sido concluídas.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Enquanto isso, ao descer, deixe suas duas varas pisarem nos degraus primeiro. Depois disso, você pode descer concentrando todo o peso do seu corpo no bastão.

6. Outra coisa que deve ser considerada ao usar muletas

Você pode se sentir cansado ao caminhar ou subir escadas usando muletas. No entanto, você nunca deve apoiar os ombros em uma bengala, pois isso é ruim para sua postura e coluna.

Além disso, ao subir ou descer escadas, é melhor fazê-lo lentamente. Além disso, preste sempre atenção à área da sua caminhada, se estiver molhada e lamacenta, pois fará com que os rolamentos das varas escorreguem e você corre o risco de cair.