Fazer dieta beber água sem comer nada não é seguro para o corpo

Você é incentivado a beber muita água para se manter saudável. Acredita-se que beber água diligentemente também ajuda a perder peso. Partindo de lá, muitos adotaram uma dieta extrema, simplesmente bebendo água sem comer nada por vários dias. Cuidado, fazer dieta bebendo água sem comer nada pode realmente prejudicar a sua saúde.

A água ajuda a controlar a ingestão de calorias dos alimentos

Beber água pode ajudar a perder peso, embora o efeito não seja imediato. A água potável ajuda o processo de desintoxicação do corpo. Quando você bebe água suficiente, os rins podem trabalhar com mais leveza para eliminar as toxinas e resíduos que se acumulam no corpo por meio da urina.

Atender às necessidades de fluidos corporais também ajuda o sistema digestivo a trabalhar mais suavemente no processamento dos alimentos, a fim de prevenir a constipação. Quando você não bebe o suficiente, seus intestinos absorvem os líquidos das fezes para manter o corpo hidratado, dificultando a evacuação.

A água ajuda o metabolismo do seu corpo a trabalhar mais rápido para queimar gordura. Beber 8 copos de água (± 2 litros) pode reduzir até 100 calorias por dia. As calorias que são reduzidas se você beber água fria podem ser ainda maiores. Beber muita água também ajuda o corpo a perder o peso da água, portanto, você pode perder quilos extras.

Além disso, beber água também pode suprimir o apetite. A longo prazo, limitar a ingestão de alimentos não saudáveis ​​pode prevenir um aumento nos níveis de colesterol e açúcar no sangue, ajudando assim a reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas como doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e câncer.

A dieta apenas com água potável deve ser feita por um período máximo de 3 dias

Fazer dieta apenas bebendo água não deve ser feito por muito tempo. Dieta, também conhecida como água em jejum isso geralmente pode ser feito em qualquer lugar a partir de 24 horasum máximo de três dias.

Até a água potável deve ser feita quando o corpo está em condições realmente saudáveis, sem problemas de saúde ou certas doenças que podem interferir no processo metabólico e na digestão dos alimentos. Método água em jejum não é adequado para alguém que requer uma ingestão alimentar consistente e regular, como mulheres grávidas e lactantes, bem como para idosos e pessoas com diabetes.

No entanto, a dieta de água potável por si só não é uma maneira de perder um corpo saudável

Quando você apenas bebe água continuamente, sem qualquer ingestão de alimentos, o corpo interpretará essa situação como um estado de jejum. Isso significa que seu corpo vai queimar reservas de gordura para energia de emergência. É por isso que uma dieta de água potável pode ajudá-lo a perder peso.

Mas lembre-se de que a água é 100% livre de calorias e não contém os nutrientes essenciais de que seu corpo precisa, como gordura, proteínas e vitaminas. Essa dieta também não permite o consumo de outros tipos de bebidas, como café, suco, chá e leite. Você realmente precisa beber apenas água pura por dia, e geralmente dura dias. Um estômago vazio por um longo tempo pode fazer com que o ácido gástrico suba, o que desencadeia uma úlcera.

Portanto, você é realmente obrigado a preparar seu corpo com uma ingestão nutricional adequada antes de submetê-lo água em jejum. Você pode começar a reduzir a porção da sua refeição nos poucos dias que antecedem a dieta da água, mas ainda certifique-se de que o conteúdo nutricional seja alto. Além disso, comece devagar bebendo bebidas ricas em nutrientes, como sucos ou smoothies, nos primeiros dias da dieta.

Esta preparação é muito importante para evitar mudanças muito rápidas nos fluidos corporais e eletrólitos que podem ser perigosas. O jejum na água também deve ser feito sob a supervisão de um nutricionista.

O resultado é se você não comer nada

Manter uma forma dietética de beber água sem comer nada ao longo do tempo pode fazer com que o corpo fique desnutrido. Após 3 dias sem comida, o cérebro que carece de nutrientes trabalhará mais devagar, dificultando a concentração, muitas vezes em branco, facilmente inflamado pelas emoções, tornando-o sujeito a alucinações. Também pode desencadear recaídas de enxaqueca.

Se essa dieta for continuada, o corpo entrará no estágio de autofagia - basicamente o corpo se alimenta porque depende apenas da ingestão de água para sobreviver. Autofagia é o processo de quebrar a proteína dos músculos para ser usada como combustível porque as reservas de gordura estão completamente ausentes. todos os sistemas do corpo. Isso faz com que os músculos do corpo desapareçam lentamente. Seu corpo perderá mais proteínas nas primeiras 72 horas de sua dieta de água.

Os humanos podem sobreviver entre 46 horas e 70 dias, ou talvez até mais, se não comerem nada, porque o corpo consegue ganhar tempo para manter suas reservas de nutrientes até a última gota. Mesmo assim, após 3 semanas sem comer nada, seu corpo cairá lentamente em um estado vegetativo, também conhecido como coma, que é marcado pela morte da função cerebral.

O importante é se alimentar de forma saudável e se exercitar regularmente

A dieta para perder peso está bem, desde que seja saudável. Se você deseja limitar as porções de alimentos e a ingestão de calorias, certifique-se de obter nutrientes de uma variedade de fontes de alimentos saudáveis ​​e exercícios regulares para perder peso de forma consistente.

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