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O frango é o acompanhamento mais consumido. Em todos os eventos, o frango está sempre incluído no cardápio fornecido. Além de ser mais barato do que outros tipos de carne, o frango também é grande o suficiente para ser consumido em uma refeição. Por isso, muitas pessoas escolhem o frango como cardápio diário, embora a forma de processá-lo varie a cada dia. No entanto, é realmente saudável comer frango todos os dias?
Benefícios de comer frango
O frango é uma boa fonte de gordura para o corpo. Embora contenha gordura saturada, a quantidade é menor que a de carnes vermelhas, como carne de boi ou carneiro. Ao comer frango como substituto de outra carne, você diminui o risco do corpo de desenvolver doenças cardíacas, reduzindo o nível de colesterol ruim.
Além disso, o frango é uma fonte alimentar rica em aminoácidos. Os aminoácidos ou proteínas são os blocos de construção do corpo para construir músculos. A proteína do frango também atua em vários outros processos químicos, como decomposição de toxinas.
Comer frango também pode reduzir o risco de desenvolver câncer. O motivo é que o frango é uma boa fonte de selênio. O selênio é um antioxidante que também afeta o desempenho das vitaminas C e E no combate aos radicais livres, uma das causas do câncer.
Além disso, o frango também contém B6, que ajuda a metabolizar proteínas e carboidratos. Sem a vitamina B6, o sistema imunológico, o metabolismo e o sistema nervoso central não funcionarão adequadamente. Na verdade, comer frango também ajuda a manter as células do corpo saudáveis e reduz o colesterol. Isso ocorre porque o frango contém vitamina B3 ou niacina, que é bastante elevada.
É saudável comer frango todos os dias?
Considerando que comer frango em si oferece vários benefícios à saúde, é saudável comer frango todos os dias? A resposta depende. Depende do tipo de frango, de como é cozido e das partes que você come.
O frango será uma boa fonte de nutrição, desde que você preste atenção a esses três fatores. A primeira coisa que você precisa prestar atenção é o tipo de frango. As galinhas domésticas tendem a passar por um processo de injeção de hormônios e antibióticos para mantê-las saudáveis e crescer artificialmente. Infelizmente, se você comer muito frango injetado com hormônios, isso pode prejudicar a saúde do sistema reprodutivo. O motivo é que os hormônios injetados na forma de esteróides, estrogênio, progesterona e testosterona muitas vezes não estão de acordo com as regras. Comer em excesso pode prejudicar os hormônios naturais do corpo e aumentar o risco de várias doenças.
Enquanto isso, as galinhas nativas tendem a ser soltas livremente, sem serem injetadas. No entanto, ao contrário das galinhas domésticas que são claramente alimentadas, as galinhas criadas soltas podem comer qualquer coisa que encontrem nas ruas. Para que isso também possa ser uma ameaça à sua saúde. É melhor comer frango orgânico e frango probiótico porque o tipo de alimento e o local onde vivem são bem mantidos, tornando esses dois frangos mais saudáveis.
Além do tipo de frango, outra coisa a se notar é como cozinhá-lo. Frango cozido na fritura e consumido todos os dias certamente não é bom para o corpo. Isso aumenta os níveis de gorduras ruins e colesterol no corpo, o que aumenta o risco de doenças cardíacas. Será mais seguro se você comê-lo no vapor, fervendo ou grelhando.
Finalmente, a parte do frango que é consumida também determina se é ou não saudável comer frango todos os dias. Peito de frango é uma parte saudável, desde que você não coma a pele e as partes gordurosas. Separe a pele se o frango for seu cardápio diário obrigatório, pois essa parte contém um alto teor de gordura.
No entanto, é melhor variar os acompanhamentos com outros tipos de alimentos. Não coma a mesma coisa todos os dias. O motivo é que, ao comer a mesma comida todos os dias, o corpo obterá os mesmos nutrientes. Enquanto isso, o corpo precisa de outros nutrientes além dos contidos no frango para realizar as funções corporais adequadamente, por exemplo, de peixes que são ricos em ômega-3 e vitamina B12.
Lembre-se de que qualquer coisa extravagante, mesmo saudável, não é boa. Portanto, coma frango com moderação, sem necessidade, todos os dias.
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