Os sintomas de estresse podem realmente ser vistos nas unhas

Às vezes, o estresse pode atingir qualquer pessoa sem você perceber. Estresse no trabalho, por exemplo. Seu chefe no trabalho pode ter acabado de confiar a você novas responsabilidades que o estão oprimindo. Sem perceber, com o tempo, o fardo que você carrega o deixa estressado. Você tem problemas para dormir, come mais e fica irritado. No entanto, é difícil reconhecer apenas os sintomas de estresse.

Você sabia que além das mudanças no estilo de vida, os sintomas de estresse também podem ser vistos nas unhas dos dedos? Sim, os pesquisadores conseguiram encontrar uma ligação entre o estado psicológico de uma pessoa e suas unhas. Quer saber como ficam suas unhas quando está sob forte estresse? Aí vem a revisão completa.

Sintomas de estresse observados nas unhas dos dedos

Preste atenção nas suas unhas. As superfícies das suas unhas parecem lisas e saudáveis? Se suas unhas parecem saudáveis, é provável que você esteja psicologicamente estável.

No entanto, se a superfície de suas unhas aparecer, linhas verticais (perpendiculares à parte inferior) são brancas, você precisa ter cuidado. O aparecimento de uma linha vertical branca na superfície da unha pode indicar estresse. Além disso, unhas quebradiças e quebram facilmente também podem ser causadas por tensões ocultas.

O que as unhas têm a ver com o estresse?

As unhas podem ser a última parte do corpo que você nota quando está sob estresse. Na verdade, muitas pessoas subestimam o problema das unhas. Na verdade, as unhas podem descrever o estado de saúde atual de seu corpo e mente.

Quando você está estressado, seu corpo reage naturalmente para se proteger de ameaças. De acordo com um estudo publicado no Journal of American Medical Association, uma maneira é reduzir o teor de água na superfície da pele, que fica sob as unhas. Isso acontece para que, em uma situação de emergência, o corpo ainda tenha reservas de água adequadas. Como resultado, suas unhas ficarão muito secas e descascarão facilmente. As unhas muito secas também tornam a superfície da unha áspera e apresentam estrias brancas verticais.

Além das reações químicas no corpo, algumas pessoas também têm uma resposta única ao estresse. Quando você está nervoso ou deprimido, pode, inconscientemente, roer as unhas ou esfregá-las na ponta dos dedos ou em outras superfícies. Isso faz com que as unhas fiquem danificadas e quebradiças. A pele ao redor das unhas também pode descascar por causa desse hábito.

Previna danos às unhas devido a sintomas de estresse

O aparecimento de linhas verticais nas unhas ou unhas quebradiças não é realmente perigoso para a saúde. No entanto, se você não tiver cuidado, suas unhas podem quebrar e causar ferimentos. Portanto, se sentir algum sintoma de estresse, é melhor cortar as unhas imediatamente. Não deixe crescer muito, pois isso o tornará mais sujeito a lesões.

Além disso, tente aumentar a ingestão de ferro, vitamina B12, vitamina C e cálcio, que podem tornar as unhas mais fortes. Certifique-se também de beber bastante água para que suas unhas não fiquem desidratadas.

No entanto, a melhor maneira de evitar danos às unhas é atacar a causa raiz, que é o estresse. Tente identificar as causas do estresse e encontrar a melhor solução. Se você não tem uma solução, tente aliviar o estresse de forma saudável. Por exemplo, fazendo exercícios, contando histórias para as pessoas mais próximas de você ou encontrando tempo de qualidade para si mesmo.