7 tipos de alimentos para desintoxicar o corpo naturalmente

O corpo humano foi projetado para se desintoxicar naturalmente. Órgãos do corpo que são automaticamente encarregados de remover toxinas e resíduos do corpo incluem fígado, rins, intestino grosso e pele. No entanto, não há nada de errado se você quiser ajudar esses órgãos a trabalhar na limpeza das toxinas que se acumulam no corpo. Uma delas é consumir regularmente uma série de alimentos para a desintoxicação corporal seguinte.

Lista de alimentos para desintoxicar o corpo naturalmente

1. Vegetais verdes

Os vegetais verdes ricos em várias vitaminas e minerais importantes ainda são frequentemente evitados pelas pessoas. Na verdade, os vegetais verdes têm vários benefícios benéficos para o corpo, um dos quais é eliminar as toxinas que se instalam no corpo.

De acordo com Josh Ax, um dos fundadores da Ancient Nutrition, o fígado pode funcionar perfeitamente na desintoxicação de toxinas, uma das quais combinando vários sabores nos alimentos do dia-a-dia, a saber, ácido, doce, salgado e amargo. Este método produzirá um equilíbrio de paladar que ajudará no processo de desintoxicação do corpo.

Ao contrário dos sabores doces e salgados, que podem ser facilmente obtidos a partir dos alimentos, os sabores amargo e azedo são os tipos de sabor que muitas vezes são evitados por muitas pessoas. Se você quiser se beneficiar do sabor amargo, experimente complementar seu prato com alface, mostarda, melão amargo e brócolis.

2. Matcha

Recentemente, o matcha entrou na lista das bebidas favoritas da maioria das pessoas. Além de seu sabor delicioso, o matcha também tem muitos benefícios. Um deles ajuda a prevenir o acúmulo de gordura no corpo.

A razão é que as folhas de matcha contêm compostos de epigalocatequina (EGCG) que desempenham um papel na conversão de gordura em energia por meio do processo de termogênese. Este processo ajudará você a controlar seu peso.

Além disso, o alto teor de clorofila na matcha também desempenha um papel ativo no processo de desintoxicação. Esta substância ajuda a limpar o corpo, removendo as toxinas que se escondem no fígado.

3. Chá verde

Muitas pessoas pensam que matcha e chá verde são dois tipos da mesma bebida. Embora ambas venham do mesmo tipo de planta, essas duas bebidas são completamente diferentes. Matcha contém uma concentração maior de antioxidantes e cafeína do que o chá verde.

Mesmo assim, o chá verde não é menos eficaz na desintoxicação das toxinas que se alojam no corpo. Os antioxidantes e a cafeína contidos no chá verde, fazem com que esta bebida tenha um efeito diurético, que vai ajudar a acelerar a formação da urina para se livrar das impurezas do corpo.

4. Beterraba

A beterraba está incluída na lista de alimentos para desintoxicação. A razão é que a beterraba produz ácido nítrico, que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo. É por isso que se acredita que essa fruta seja capaz de limpar o sangue do corpo.

Reportando a página do Reader's Digest, a beterraba fornece uma série de vitamina E, caroteno, ácido fenólico e betalaína, que é um tipo de antioxidante que ajuda a reparar e regenerar as células do fígado. Você pode transformar a beterraba em lanches ou sucos para adicionar energia pela manhã.

5. Salada

As saladas de frutas são deliciosas para fazer amigos no café da manhã. No entanto, ocasionalmente experimente uma salada que vem de vegetais como alface, espinafre ou repolho como um cardápio de desintoxicação. Os resultados podem ser ainda melhores se você mudar o molho da salada (curativo) com algumas gotas de azeite ou sumo de limão.

6. Algas marinhas

A alga marinha é um alimento rico em nutrientes. Além disso, as algas marinhas também são ricas em antioxidantes e oferecem vários compostos importantes, nomeadamente polifenóis e fucoxantina.

Acredita-se também que as algas marinhas ajudam a desintoxicar o sangue e os rins porque têm propriedades diuréticas ao remover o excesso de sal e água do corpo por meio da urina (urina).

7. Abacaxi

O abacaxi é uma das muitas frutas tropicais com um sabor doce e fresco. Além do sabor delicioso e fácil de servir nas mais diversas formas de comida e bebida, o abacaxi também é conhecido por seu teor de vitamina C, que não é inferior ao das frutas cítricas.

Além disso, o abacaxi também tem boas enzimas digestivas, a saber, a bromelaína. Esta enzima atua com eficácia no alívio de problemas estomacais, melhora a digestão e também ajuda a limpar o cólon. Portanto, acredita-se frequentemente que o abacaxi é um alimento para desintoxicar as toxinas que se acumulam no corpo.

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