5 riscos para a saúde devido ao sono imediatamente após o amanhecer & bull; ola saudavel

O jejum começa com a ingestão de sahur para que você seja forte o suficiente para suportar a fome e a sede até que o chamado do Magreb para a oração ressoe. No entanto, por ter que acordar cedo pela manhã, muitas pessoas optam por dormir logo após o amanhecer para não ficarem com sono durante as atividades o dia todo.

Infelizmente, muitos não percebem o quão perigoso é esse hábito. Ir para a cama imediatamente após comer pode ter um impacto negativo na sua saúde a longo prazo. Quais são os efeitos negativos? Vamos, siga a explicação abaixo.

Você não deve ir dormir imediatamente após comer

Depois que o alimento entra no estômago, o estômago o digere em sucos alimentares que são então absorvidos pelo corpo para obter energia. Nosso sistema digestivo precisa de pelo menos 2 horas para processar os alimentos até que se tornem a essência dos alimentos.

Este processo digestivo requer um suprimento de sangue que não é pequeno. Portanto, na verdade, não é recomendado que façamos atividades extenuantes após as refeições que também requeiram um grande suprimento de sangue, por exemplo, exercícios.

Mas isso não é motivo para você dormir imediatamente. Durante o sono, quase todas as funções corporais são temporariamente interrompidas, exceto para o trabalho do coração, cérebro e pulmões. Portanto, dormir depois de comer não dará tempo suficiente para o sistema digestivo trabalhar na decomposição dos alimentos. Finalmente, a comida é perdida no estômago.

Efeito negativo imediato do sono após o amanhecer

1. Acúmulo de gordura corporal

Um estudo relatou que o hábito de dormir imediatamente após o suhoor por pessoas de ascendência familiar obesa pode aumentar o risco de obesidade (obesidade) em até duas vezes.

Isso ocorre porque o alimento que entra no estômago não é digerido imediatamente pelo estômago quando você está dormindo. As calorias desses alimentos serão armazenadas na forma de gordura. Principalmente se sua comida suhoor for rica em carboidratos, gordura e toda frita.

Jeremy Barnes, professor da Southeast Missouri State University, explicou que, enquanto dormimos, o cérebro estimula o estômago a aumentar os níveis do hormônio grehlin, o que nos faz sentir mais fome quando acordamos.

2.Headburn (azia)

Para aqueles de vocês que têm úlceras estomacais, é bom evitar hábitos de sono após Suhoor. Dormir depois de comer torna difícil para o sistema digestivo digerir os alimentos. Isso causará problemas em seu sistema digestivo, um dos quais é o aumento do ácido estomacal.

Se o alimento não for digerido adequadamente, o estômago aumentará automaticamente a produção de ácido estomacal para acelerar o processo. Quando você dorme, a força da gravidade afrouxa a válvula do estômago, fazendo com que o ácido do estômago volte para o esôfago.

O ácido do estômago pode corroer o revestimento da parede do esôfago e causar feridas no esôfago. Isso pode causar azia, azia e uma sensação de queimação no peito e na garganta.

3. Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) ou refluxo ácido do estômago

Quando a quantidade de ácido estomacal produzida é excessiva e ocorre continuamente, o problema do ácido gástrico aumenta (azia) pode progredir para DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) ou refluxo ácido do estômago.

A DRGE é uma continuação do refluxo ácido que freqüentemente ocorre pelo menos mais de duas vezes por semana. A DRGE ocorre porque a válvula que separa o estômago e a garganta não fecha completamente, permitindo que o ácido gástrico volte para o esôfago. O ácido do estômago pode irritar a garganta, bem como causar uma variedade de outros sintomas, como:

• Calor como queimação no intestino.
• A comida parece subir até o esôfago.
• Ácido no fundo da boca.
• Boca amarga.
• Náusea.
• Mordaça.
• Inchado.
• Dificuldade em engolir
• Arrotar.
• Tosse.
• Rouquidão.
• Chiado.
• Dor no peito, especialmente quando deitado.

4. Diarreia ou prisão de ventre

Normalmente, duas horas após a digestão do alimento, o estômago estará vazio. O restante dos alimentos irá para o intestino para ser compactado nas fezes. No entanto, dormir depois de comer retarda o processo digestivo, de modo que o alimento "fica parado" no estômago por muito tempo.

Alimentos acumulados no estômago que não são digeridos podem causar indigestão, como diarréia ou prisão de ventre, dependendo do alimento que entra em nosso estômago.

5. Stroke

Dormir depois de comer torna difícil para o sistema digestivo digerir os alimentos. Isso significa que o estômago requer mais ingestão de sangue para facilitar seu trabalho.

Na verdade, o cérebro também precisa de uma ingestão de sangue estável, embora estejamos dormindo. Este suprimento concentrado de sangue para o estômago torna o cérebro privado de oxigênio. No longo prazo, se esse hábito continuar, o cérebro pode ter um derrame.

Outra teoria diz que o risco de acidente vascular cerebral devido a dormir imediatamente após comer está associado ao aumento do ácido estomacal, que causa apnéia do sono, que então desencadeia um acidente vascular cerebral. Além disso, depois de comer, haverá mudanças nos níveis de açúcar no sangue, níveis de colesterol e pressão arterial que podem ter um impacto no aumento do risco de derrame.

O tipo de derrame que está relacionado ao hábito de dormir após comer é o derrame isquêmico que ocorre devido ao bloqueio dos vasos sanguíneos do cérebro.

Em vez de dormir, passe um tempo fazendo atividades úteis

O perigo de dormir após o amanhecer não pode ser subestimado. Portanto, não transforme esse hábito que pode prejudicar sua saúde.

Melhor fazer coisas úteis depois de comer sahur, como recitar, ler e dhikr. Vamos, mantenha seu corpo saudável durante este mês sagrado!

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