5 opções de chás de ervas para ajudar com os sintomas de IBS

Há muitas maneiras de tratar os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII) quando ela volta. As doenças digestivas que interferem no funcionamento do intestino grosso geralmente causam dores de estômago, diarréia, prisão de ventre e cólicas estomacais. Quando isso acontecer, você definitivamente se sentirá desconfortável e terá dificuldade para se mover. Para tratar os sintomas da SII, existem vários chás de ervas que você pode beber para ajudar a aliviá-la.

Escolha de chás para tratar os sintomas de IBS

1. Chá de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é uma das plantas frequentemente usada para aliviar problemas digestivos, incluindo IBS. O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a aliviar as dores de estômago e reduzir o inchaço. Na verdade, vários estudos mostraram a eficácia do óleo de hortelã-pimenta no tratamento dos sintomas da SII.

Para facilitar, você só precisa preparar o chá de hortelã pronto com uma xícara de água quente. Além disso, você também pode prepará-lo com óleo essencial de hortelã-pimenta em uma xícara de chá ou água quente.

No entanto, este chá de ervas não é recomendado para pessoas com hérnias de hiato, problemas de vesícula biliar e doença do refluxo gastroesofágico.

2. Chá de camomila

O chá de camomila é amplamente utilizado como medicamento para tratar vários problemas de saúde. Um estudo publicado na Spandidos Publications encontrou evidências de que as propriedades antiinflamatórias da camomila podem ajudar a aliviar os espasmos musculares em distúrbios intestinais.

Além disso, este chá de ervas também pode ajudar a relaxar os músculos do estômago. Além disso, a camomila também provou ser capaz de acalmar o estômago, eliminar o inchaço e reduzir a irritação intestinal. Para isso, não há nada de errado em tentar este chá de ervas para tratar os sintomas da SII.

3. Chá de erva-doce

Fonte: bimbima

O chá de erva-doce ajuda a relaxar os músculos cãibras do estômago e melhora a digestão. Um estudo de 2012 descobriu que estudos em animais mostraram o fato de que o óleo essencial desta planta é capaz de funcionar eficazmente como relaxante muscular. No mesmo estudo também afirmou que o anis pode tratar a constipação como um sintoma de IBS.

Além disso, um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2016 afirmou que as pessoas que tomaram cápsulas de óleo de erva-doce após 4 semanas apresentaram menos sintomas de SII.

Você pode comprar chá de anis pronto para comer para aproveitar os benefícios deste chá. No entanto, você também pode fazer isso naturalmente a partir das sementes.

Pegue 1 colher de sopa de sementes de anis e esmague-as até ficarem homogêneas. Coloque as sementes de erva-doce em pó em um copo e encha-o com água fervente. Deixe agir por cerca de cinco minutos antes de beber para tratar os sintomas da SII.

4. Chá de cúrcuma

A cúrcuma não é usada apenas como tempero para cozinhar, mas também é excelente para tratar os sintomas da SII. Os pesquisadores descobriram que o extrato de açafrão pode ajudar a reduzir as dores de estômago. Além disso, a cúrcuma também contém antiinflamatórios e antioxidantes para ajudar a aliviar os sintomas da SII.

Para obter seus benefícios, você só precisa beber chá de açafrão embalado, amplamente vendido no mercado. Como alternativa, faça seu próprio chá de açafrão em casa usando açafrão em pó ou um pedaço de açafrão fresco esmagado. Misture com capim-limão ou canela para adicionar sabor e aroma.

5. Chá de gengibre

Fonte: Medical News Today

Embora poucos estudos tenham mostrado os benefícios do gengibre no tratamento dos sintomas da SII, essa erva ainda tem uma miríade de benefícios. Acredita-se que o gengibre ajuda a reduzir a inflamação, fortalece o revestimento dos músculos do estômago e melhora os movimentos intestinais.

Use chá de gengibre pronto para beber ou faça o seu próprio em casa. Escolha gengibre fresco e misture com açafrão ou mel para que o sabor e as propriedades sejam multiplicados.

No entanto, pesquisas adicionais são necessárias em relação à dosagem ou às regras de consumo de chá de ervas. Você ainda deve consultar um médico para controlar seus sintomas de SII.

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