5 benefícios psicológicos do exercício para crianças

Quando falamos sobre os benefícios dos exercícios para a saúde física, parece que quase todo mundo já sabe. O exercício pode manter a obesidade, prevenir a osteoporose (perda óssea), prevenir doenças cardíacas e vários outros benefícios. Mas você sabia que os exercícios também podem beneficiar a saúde mental ou psicológica das crianças?

O esporte ensina muitas coisas às crianças. As crianças podem ter prazer em praticar esportes, bem como aprender sobre a interação com treinadores e o trabalho em equipe. Além disso, as crianças podem explorar e praticar coisas novas, como compromisso, disciplina, habilidades motoras e habilidades sociais com novos amigos.

Quais são os benefícios psicológicos do exercício para as crianças?

Os seguintes são benefícios importantes para a saúde mental ou psicológica das crianças.

1. Previna a depressão

A depressão também pode ser experimentada por crianças, especialmente meninas. De acordo com Williams et al, o exercício pode reduzir o risco de uma criança sofrer de depressão. Quando as crianças conseguem participar bem de esportes, elas se sentem satisfeitas com o que podem realizar. Não é de se admirar, então, que a prática de esportes possa proteger as crianças de sentimentos de desamparo e pensamentos suicidas.

2. Aumentar a autoconfiança

Os exercícios também podem aumentar a autoconfiança da criança. Findlay et al descobriram que os exercícios podem ajudar as crianças tímidas a se tornarem mais confiantes. Neste estudo, depois de praticar esportes por algum tempo, aos poucos a preocupação e a vergonha que a criança tinha diminuiu.

3. Dê uma sensação de felicidade (bom bem estar) e reduzir o estresse

Pesquisa conduzida por Michaed et al descobriu que as crianças que costumam fazer exercícios tendem a se sentir felizes do que aquelas que não o fazem. Outros estudos mostraram que crianças que participam ativamente de esportes tendem a ter menos estresse emocional.

4. Construir caráter

Crianças que se exercitam muito terão mais experiência com regras jogo limpo ou para ser justo um com o outro. Essa experiência também moldará o caráter da criança para se tornar alguém durão, confiável, com bom comprometimento e motivação e treinar a criança para ser inteligente.

5. Faça as crianças raramente "fingirem"

Segrave et al descobriram que as taxas de delinquência juvenil eram mais baixas entre aqueles que se exercitavam com frequência. Existem várias teorias que fundamentam isso. Uma teoria é que os exercícios podem liberar o "excesso de energia" da criança para que ela não use esse "excesso de energia" para se comportar mal. Outra teoria é que os exercícios deixam a criança cansada demais para se comportar mal.

Portanto, deixe seu filho praticar esportes. Deixe seu filho se divertir brincando com amigos e explorando suas habilidades. Deixe-o se desenvolver e se tornar um indivíduo mais forte não apenas fisicamente, mas também mental e psicologicamente.

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