Descubra os 5 benefícios para a saúde de dormir com meias

O sono é um momento de descanso do corpo para que na manhã seguinte você possa retornar às suas atividades. O sono está relacionado às funções gerais do corpo, desde a saúde da pele até a saúde do cérebro. Por esse motivo, muitas pessoas procuram maneiras de manter um sono confortável, por exemplo, usando meias. No entanto, há algum benefício em dormir com meias para o corpo? Vamos lá, descubra a resposta na análise a seguir.

Os benefícios de dormir de meias

As meias geralmente são usadas como base ao usar sapatos ou quando você está dentro de casa. Bem, as meias também são frequentemente usadas pelas pessoas durante o sono como uma forma de aquecer o corpo. Em termos simples, usar meias aquece os pés. No entanto, existem outros benefícios? Aqui estão cinco benefícios de dormir com meias.

1. Ajuda a regular a temperatura corporal central

Um quarto muito frio pode fazer você dormir mal. Você se torna mais móvel, seja para consertar o cobertor ou para frente e para trás para urinar. Além disso, o ar frio causa constrição dos vasos sanguíneos, de modo que a circulação sanguínea se torna mais estreita.

A maneira mais fácil e segura de manter os pés aquecidos durante o sono é usar meias. Seu corpo ficará mais quente também. O calor resultante pode desencadear uma resposta de vasodilatação, na qual os vasos sanguíneos previamente estreitados se dilatam.

2. Ajuda a dormir mais rápido

A temperatura do seu corpo continuará a aumentar gradualmente desde a manhã e atingirá o pico durante o dia à medida que você se tornar mais alerta e alerta. Então, a temperatura corporal começará a cair ao anoitecer. Essa temperatura afeta o relógio biológico do corpo que controla o tempo de sono, fazendo com que a pessoa se sinta sonolenta e durma mais rápido. Portanto, quando uma pessoa começa a adormecer, sua temperatura corporal cai de um a dois graus Celsius.

Citado em WebMD, uma organização da Nation Sleep Foundation revela que aquecer os pés antes de dormir ajuda a dar ao cérebro a hora de dormir. Assim, as pessoas que têm dificuldade para dormir podem usar meias durante o sono para ajudar o corpo a regular a temperatura para que durma mais rápido.

3. Evite ondas de calor

Ondas de calor ou rosto vermelho é comum em mulheres que estão na menopausa. Isso ocorre devido a flutuações hormonais (aumento e diminuição dos níveis hormonais) que afetam a temperatura corporal. Os sintomas incluem uma sensação de calor espalhando-se por todo o corpo, sudorese, aumento da frequência cardíaca e rubor facial. Usar meias durante o sono pode estabilizar a temperatura corporal central, incluindo prevenção ondas de calor acontecer.

4. Sexo para melhor

Na relação sexual, nem todos os parceiros têm orgasmo. O orgasmo é o ponto culminante da relação sexual que cria uma sensação de prazer. Um estudo publicado na BBC em 2005 descobriu que os casais que usavam meias na cama eram mais propensos ao orgasmo durante o sexo.

5. Reduzindo os sintomas do ataque de Raynaud

A doença de Raynaud é uma doença que afeta os vasos sanguíneos da pele durante o frio ou estresse. Durante um ataque, o fluxo sanguíneo para as mãos ou pés fica reduzido, resultando em dormência e a pele ficando azul ou branca. Como o gatilho para um ataque é o ar frio, usar meias durante o sono pode ajudar a reduzir os sintomas.

Escolha meias feitas de fibras naturalmente macias, como lã merino ou cashmere, que são melhores para se manter aquecido. Certifique-se de que o tamanho não é muito estreito, o que prejudica a circulação nas pernas. Limpe os pés primeiro e aplique um pouco de hidratante, massageando-os suavemente antes de calçar as meias.

No entanto, se sentir muito calor nos pés, não os force a continuar usando as meias. Você pode tirá-lo e cobrir os pés com um cobertor.