Índice:
- Quais são os benefícios da jardinagem para a saúde do corpo?
- 1. Perder peso
- 2. Reduzindo o risco de doenças cardíacas
- 3. Aumente a resistência
- 4. Manter a saúde do cérebro
- 5. Melhore a coordenação e a força da mão
Você ainda se lembra da canção infantil escrita pela Sra. Sud, que diz: "enxada, enxada, fico feliz em plantar milho em nossa horta"? Na verdade, a jardinagem pode alegrar o seu coração. Isso foi comprovado por vários estudos médicos. Além disso, a jardinagem também é benéfica para a saúde física. Quais são os benefícios da jardinagem para a sua saúde? Descubra neste artigo.
Quais são os benefícios da jardinagem para a saúde do corpo?
Não é incomum para o proprietário ter menos do que maximizado a área do parque ou terreno verde. Falta de tempo, medo de ataques ou falta de talento para jardinagem é uma das razões pelas quais a terra não é cuidada. No entanto, cuidar de um jardim, por menor que seja, pode melhorar a qualidade de vida.
Muitos não percebem que a jardinagem é uma atividade física que tem a mesma intensidade de correr em uma esteira com velocidade de 5 km / hora. Além de embelezar seu quintal, reservando alguns minutos por dia para cuidar de suas plantas, você também melhorará a saúde do coração. Aqui estão cinco outros benefícios da jardinagem que são tão bons para a sua saúde.
1. Perder peso
Por meio da jardinagem, seu corpo se moverá para que possa queimar calorias corporais. Se você teve dificuldade em perder peso, experimente fazer jardinagem.
Com base em pesquisas conduzidas por American Journal of Public Health , a jardinagem pode ajudá-lo a perder peso em até 5-7 kg. De acordo com uma pesquisa conduzida pela Westminster University, Inglaterra, alguém que regularmente cuida de plantas no jardim ou em vasos tem um IMC (Índice de massa corporal) menor do que aqueles que não gostam de jardinagem.
2. Reduzindo o risco de doenças cardíacas
Embora não seja uma atividade cardiovascular, a jardinagem também pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Com base em pesquisas profundas o British Journal of Sports Medicine , a jardinagem pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames em até 30 por cento.
3. Aumente a resistência
A jardinagem suja as mãos. No entanto, as bactérias encontradas no solo podem realmente aumentar a resistência do seu corpo. Dessa forma, você não ficará doente facilmente e poderá combater infecções com mais facilidade. Isso foi revelado a partir de um estudo na revista Science. Pesquisa conduzida pela Universidade de Copenhagen também descobriu que a jardinagem pode prevenir alergias.
4. Manter a saúde do cérebro
Jardinar não é bom apenas para o físico, mas também para a saúde do cérebro. Pesquisa que está em Journal of Alzheimer's Disease , disse que a jardinagem é benéfica na proteção da saúde cognitiva, aumentando o volume do cérebro e reduzindo o risco de Alzheimer em até 50 por cento.
5. Melhore a coordenação e a força da mão
Força da mão, flexibilidade e coordenação são importantes para apoiar as atividades diárias. A jardinagem é uma forma eficaz e benéfica de aumentar essa capacidade.
