5 etapas para ser um pensador positivo & bull; ola saudavel

O pensamento positivo pode trazer muitos benefícios. Pode fortalecer sua mente, melhorar sua aparência e melhorar sua qualidade de vida. O Buda certa vez disse: "Nós somos o que pensamos." Nossos hábitos são o que nos fazem. É por isso que ser positivo é tão importante. Dar passos simples pode ter um impacto profundo em sua abordagem da vida e ajudá-lo a ser mais positivo e bem-sucedido na vida.

Os benefícios do pensamento positivo

Não há dúvida de que você se beneficia muito por ser positivo. Uma vida positiva vem de pensamentos positivos. Sendo positivo, você pode atrair coisas positivas para você, tornando as amizades mais significativas. Isso é chamado de "lei da atração". Muitos estudos mostraram que pessoas com uma "aura" positiva têm menos probabilidade de ficarem deprimidas e ficarem menos doentes. Ser positivo é considerado a chave do sucesso para ajudá-lo a aliviar o estresse, transformar todos os seus problemas em oportunidades e aumentar sua motivação. Portanto, fique positivo, fique feliz!

Dicas para ser uma pessoa positiva

1. Tenha uma postura positiva

Existe uma conexão inegável entre sua mente e corpo, cada um dos quais tem um impacto poderoso. Existem estudos que sugerem que uma postura estável pode dar-lhe uma melhor mentalidade. Diz-se que a pose do "Super-homem" aumenta sua confiança e estimula seu pensamento positivo. Tente ficar em pé, com os ombros para trás, o queixo erguido e coloque as mãos nos quadris. Essa postura certamente incentivará sua mente a se sentir mais positiva e confiante.

2. Sorria frequentemente

Sorrir é outro método para tornar seus pensamentos mais positivos. Mesmo que você não tenha nada do que sorrir, o simples ato de sorrir pode mudar a forma como você se sente internamente. Experimente sorrir onde quer que esteja, no carro ou na mesa, e ficará surpreso com a reação de sua mente. Sorria para as pessoas, colegas de trabalho ou estranhos que encontrar no corredor ou na calçada; eles com certeza retribuirão o sorriso, mesmo que não saibam quem você é.

3. Pratique a atenção plena

Preste atenção no que o faz sentir feliz e pensar positivamente ou no que o perturba. Você tem que estar ciente do que te faz feliz. Podem ser coisas que você vê na vida, o que você come e as coisas que observa ou mesmo coisas que diz a si mesmo. Se você tiver pensamentos negativos quando encontrar problemas, deve reconhecê-los e, em vez disso, tentar encontrar os positivos.

4. Aumente sua positividade

Você pode se tornar mais positivo criando hábitos que reforcem comportamentos positivos. É uma boa ideia fazer atividades que ajudem a aumentar as emoções. É evidente que práticas como meditação e registro no diário, bem como passar tempo com amigos e familiares, têm a capacidade de aumentar os sentimentos positivos.

5. Realista

Você não é um santo, então é impossível sempre se sentir bem ou pensar positivamente. Ser uma pessoa positiva não significa que você nunca terá emoções negativas, mas é sua atitude em relação a elas que faz a diferença. Todos já experimentaram algum fracasso em suas vidas e você não é exceção. Não se deixe dominar pelo fracasso ou decepção quando suas expectativas não forem atendidas.

Winston Churchill diz que “um pessimista vê adversidade em todas as oportunidades; Os otimistas veem oportunidade em cada dificuldade. " Portanto, você precisa tornar sua vida mais fácil sendo otimista e permanecer feliz sendo positivo.