3 receitas & touro de pepino processado fresco e saudável; ola saudavel

A fruta do pepino, ou comumente chamada de pepino, é uma fruta freqüentemente encontrada em vegetais frescos. Na verdade, o pepino é uma fruta saudável e rica em nutrientes. Na verdade, a pele do pepino também é benéfica para a saúde. Além disso, os pepinos são ricos em antioxidantes que podem superar e prevenir vários riscos à saúde. Felizmente, os pepinos podem ser processados ​​em vários tipos de alimentos e bebidas. Aqui estão as receitas de pepino saudável que você pode experimentar.

3 receitas de pepino processado fresco e saudável

O pepino tem muitos benefícios para a saúde e nutrientes para o seu corpo. Usado não apenas como máscara para os olhos ou como vegetais frescos, você pode experimentar a seguinte receita para saborear pepinos frescos e saudáveis.

1. Receita de gelo de limão e pepino

Fonte: Craftlog

A primeira receita de pepino processado é gelo de pepino fresco e saudável.

Os principais ingredientes necessários:

• 2 pepinos médios
• 1 1/2 limão, esprema o suco
• 100 ml de água

Ingredientes do xarope:

• 100 gramas de açucar
• 50 ml de água

Material suplementar:

• 100 gramas de nata de coco
• 200 gramas de cubos de gelo
• 1 colher de sopa de manjericão, mergulhe em água

Para ingredientes complementares, você pode adicionar a esta receita de pepino saudável de acordo com seu gosto.

Como fazer:

• Para fazer xarope, misture açúcar e água.
• Em seguida, cozinhe a mistura até que o açúcar se dissolva. Se sim, coloque na geladeira.
• Misture o pepino, a água e a calda acabada até ficar macio.
• Em seguida, coar e adicionar suco de limão.
• Adicione ingredientes complementares de acordo com o gosto ao gelo de pepino.
• O gelo de pepino está pronto para ser servido.

2. Salada de pepino

A próxima receita de pepino saudável é a salada de pepino. Para fazer esta salada, você pode usar os seguintes ingredientes.

Materiais necessários:

• 6 dentes de alho finamente moídos
• 3 colheres de chá de óleo
• 2 pepinos, remova as sementes
• 2 colheres de chá de sal
• 1 colher de chá de açúcar
• 1/4 colher de chá de óleo de gergelim
• 1 colher de sopa de vinagre de arroz

Como fazer:

• Em primeiro lugar, prepare o alho. Depois de esmagado o alho, reserve a cebola resultante, que equivale a um dente de cebola.
• Então, de acordo com esta receita de pepino saudável, misture o óleo e o resto da colisão de alho.
• Em seguida, coloque a panela de Teflon com a mistura de óleo e cebola no fogão.
• Aqueça uma frigideira de Teflon em fogo médio e cozinhe por 2-3 minutos.
• Após alguns minutos, uma espuma aparecerá conforme a água da colisão evapora.
• No entanto, certifique-se de que as cebolas não queimam. Geralmente, você leva até dois minutos para concluir esse processo.
• Em caso afirmativo, remova a forma de teflon e deixe descansar até que as cebolas não estejam muito quentes.
• Em seguida, corte o pepino em cubos e coloque em uma tigela.
• Adicione o alho, óleo, sal, açúcar, óleo de gergelim e vinagre de arroz.
• Em seguida, adicione o purê de cebolas salteadas.
• Misture bem.
• Para o melhor prato, deixe descansar por cerca de 20 minutos na geladeira até que os sabores combinem.
• A salada de pepino está pronta para servir.

Se você seguir a receita saudável do pepino corretamente, certamente apreciará esta salada de pepino.

3. Picles de pepino

Fonte: Vero em casa

A próxima receita de pepino saudável é pepino em conserva. Normalmente, os pickles são adicionados a vários tipos de alimentos como complemento.

Materiais necessários:

• 1¼ xícara de pepino em cubos, remova as sementes
• ¼ xícara de cenouras em cubos, descascadas primeiro
• ¼ xícara de cebola descascada
• 15 pimentas, podem ser adicionadas se você quiser
• 1 colher de chá de sal

Ingredientes para o molho de picles:

• 2 ½ colheres de sopa de vinagre
• 1 - 1,5 colheres de sopa de açúcar, pode ser adicionado se desejado
• ¼ colher de chá de sal, pode ser adicionado se você quiser
• ⅓ xícara de água morna

Maneiras de fazer:

• Primeiro, misture o pepino, a cenoura e uma colher de chá de sal.
• Mexa por cerca de 10 minutos.
• Limpo e seco. Em seguida, coloque-o em uma tigela de tamanho médio.
• Adicione o pepino, a cenoura, a chalota e a pimenta.
• Despeje água morna, vinagre, açúcar e 1/4 colher de chá de açúcar.
• Mexa para ter certeza de que tudo está bem misturado.
• Ajuste os temperos ao seu gosto.
• Coloque-o em um frasco bem fechado e guarde-o na geladeira por cerca de 4 horas antes de usar.
• Pickles são facilmente adicionados a uma variedade de alimentos.

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