3 benefícios de beber chá de tomilho para a saúde

Índice:

Benefícios para a saúde de beber chá de tomilho
1. Rico em antioxidantes
2. Alivia constipações e tosses
3. Eficaz na manutenção da saúde do coração
Como fazer chá de tomilho em casa
Materiais necessários
Como fazer

Desfrutar de um chá pela manhã ou à noite é divertido. Bem, além das folhas de chá habituais, você também pode desfrutar de um chá de guisado de folhas de tomilho. Além de aquecer o corpo, beber chá de tomilho também traz benefícios para a saúde do corpo. Quais são os benefícios? Venha, veja os seguintes comentários.

Benefícios para a saúde de beber chá de tomilho

O tomilho é uma pequena planta com folhas verdes que se desenvolve na Ásia, na África e na Europa. Esta planta tem um nome científico Thymus vulgaris que tem sido usado por gerações como tempero e remédio. Esta planta tem um aroma distinto para que possa saborear alimentos.

O tomilho é feito deliberadamente de chá por causa de seus ingredientes ativos, que são bons para a saúde. Aqui estão os benefícios que você pode obter bebendo chá de tomilho.

1. Rico em antioxidantes

Tal como o chá, o tomilho também contém compostos antioxidantes poderosos, nomeadamente o timol. Além do timol, o tomilho também é equipado com vários outros antioxidantes, como os flavonóides apigenina, naringenina, luteolina e timonina.

De acordo com estudos em periódicos Pesquisa em fitoterapia mencionou que o timol pode absorver e neutralizar os radicais livres. Essa propriedade reduz a formação de inflamação no corpo devido ao estresse oxidativo.

Você precisa saber que os radicais livres são substâncias que podem danificar células, proteínas, DNA e perturbar o equilíbrio do corpo. Essas substâncias nocivas podem estar na forma de poluição, fumaça de cigarro ou luz solar.

Se o corpo está continuamente exposto aos radicais livres, o risco de várias doenças pode aumentar. Por exemplo, artrite, acidente vascular cerebral, hipertensão e doença de Alzheimer. Agora, ao beber chá de tomilho, você pode obter os benefícios desse antioxidante no corpo.

2. Alivia constipações e tosses

Além do timol, a planta do tomilho também contém carvacrol. Ambos são ingredientes ativos que são expectorantes.

Com base no mesmo estudo, as propriedades expectorantes do tomilho podem quebrar o muco que obstrui o trato respiratório. Se o tomilho for servido como chá quente, a sensação de calor da água pode aumentar o desempenho anti-séptico de quebrar o tomilho.

Tosses e resfriados fazem com que o corpo produza mais muco, que pode bloquear o trato respiratório, principalmente no nariz ou na garganta.

Os benefícios de beber chá de tomilho serão ainda maiores se você tomar medicamentos que contenham expectorantes. Você pode desfrutar do calor deste chá quando estiver resfriado, resfriado ou com dor de garganta.

3. Eficaz na manutenção da saúde do coração

Em estudos com animais, administrar o extrato de água de tomilho 8 vezes consecutivas teve sucesso em manter o colesterol e a pressão arterial estáveis e reduzir a formação de placa.

Todos esses potenciais podem reduzir o risco de hipertensão e acúmulo de placas nos vasos cardíacos (aterosclerose). Mesmo assim, são necessárias mais pesquisas em humanos para descobrir seus benefícios com precisão.

Como fazer chá de tomilho em casa

Para obter os benefícios do chá de tomilho, você pode fazer este chá em casa. Você só precisa comprar mudas de tomilho secas no mercado ou supermercado. Em seguida, siga a receita para fazer o seguinte.