Espermatogênese, o processo de formação de células de esperma nos testículos masculinos

Esperma e sêmen são duas substâncias ou substâncias diferentes. As células espermáticas são partes do sêmen que geralmente só podem ser vistas usando um microscópio. Enquanto isso, o sêmen é um líquido espesso e esbranquiçado secretado pelo pênis. O espermatozóide no sêmen vai encontrar o óvulo (óvulo) para formar um zigoto, o embrião do feto. Antes de se tornar uma célula de esperma que está pronta para fertilizar um óvulo, leva muito tempo para que o esperma seja produzido pelos testículos. O processo de formação de células de esperma nos testículos é denominado espermatogênese.

Entenda o processo de espermatogênese

A espermatogênese é o processo de formação de células espermáticas nos testículos masculinos. A própria espermatogênese vem da palavra "espermatozóide", que significa semente, e "gênese", que significa divisão.

As células espermáticas são produzidas nos túbulos seminíferos dos testículos. Dentro da parede tubular, muitas células estão espalhadas aleatoriamente, chamadas de células de Sertoli. Essas células funcionam para fornecer alimento para os espermatozoides imaturos.

Quando as células espermáticas amadurecem (espermatogônias), as espermatogônias (células-tronco dos espermatozoides) se multiplicam por mitose e meiose.

A partir da espermatogônia, as células espermáticas se transformarão em espermatócitos primários por mitose. Depois disso, os espermatócitos primários se dividem por meiose em espermatócitos secundários do mesmo tamanho.

Durante o segundo estágio da meiose, os espermatócitos secundários se dividem novamente em quatro espermátides da mesma forma e tamanho. As espermátides são o estágio final antes de se transformarem em células de esperma maduras (espermatozóides) e estão prontas para serem liberadas junto com o sêmen quando o homem ejacula.

Uma célula de semente imatura leva até 74 dias para atingir a maturidade final. Durante o processo de espermatogênese, mais de 300 milhões de espermatozóides serão produzidos todos os dias. Infelizmente, desse número, existem apenas cerca de 100 milhões de células de esperma que conseguem amadurecer completamente no processo final.

Os espermatozoides são muito pequenos

O espermatozóide maduro possui uma cabeça achatada oval e uma cauda ondulada. Os espermatozoides não podem ser vistos a olho nu porque essas células são muito pequenas, que tem cerca de 0,05 milímetros da cabeça à cauda.

A cabeça do espermatozóide possui cromossomos e também uma estrutura corporal chamada acrossoma. O acrossomo contém as enzimas hialuronidase e proteinase, ambas as quais funcionam para penetrar na camada de células do ovo. No centro do acrossoma estão pequenas mitocôndrias que fornecem energia para mover a cauda do esperma.

Melhore a qualidade do seu esperma com um estilo de vida saudável

Espermatozóides saudáveis ​​são a chave para a fertilidade masculina. Se você e seu parceiro planejam ter um bebê, mudar seu estilo de vida para ser mais saudável é a receita principal.

Portanto, não é só a idade que afeta a fertilidade masculina, porque o fato é que seu estilo de vida também pode determinar o sucesso do programa de gravidez que você e sua parceira estão planejando.

Aqui estão algumas mudanças no estilo de vida saudável que você pode fazer para melhorar a qualidade do esperma.

1. Observe sua ingestão de alimentos

Você sabia que a comida que você consome diariamente pode afetar a qualidade do esperma? Sim, um dos fatores que podem afetar a qualidade do esperma de um homem é a ingestão de alimentos. Os nutrientes dos alimentos desempenham um papel importante na melhoria da qualidade do esperma, ajudando assim o esperma a se mover e fertilizar.

Portanto, é importante para você garantir que os alimentos que ingere todos os dias contenham nutrição e nutrição equilibrada. Além de serem mais saudáveis ​​e em forma, alguns alimentos para a fertilidade do esperma, como vegetais verdes, frutos do mar e grãos inteiros que são ricos em nutrientes, também ajudam a melhorar a qualidade do esperma e a estimulação sexual masculina.

Se o seu corpo é saudável, o desejo sexual e a qualidade do esperma também são bons. Dessa forma, sua taxa de fertilidade aumentará. Isso significa que as chances de sucesso do programa de gravidez que você e seu parceiro estão planejando podem ser maiores.

2. Pare de fumar

Fumar é um hábito pouco saudável que tem muitos efeitos negativos no corpo. Uma das coisas que podem acontecer é interferir na fertilidade.

Vários estudos afirmam que os homens que são fumantes ativos têm um alto risco de sofrer de impotência. Além disso, sabe-se que a qualidade e a quantidade de espermatozoides em homens que fumam são piores do que aqueles que não fumam.

Um desses estudos, publicado pela BMC Public Health, concluiu que o tabagismo tem um efeito nas contagens de espermatozóides mais baixas e no aumento do número de defeitos morfológicos dos espermatozóides. Isso certamente afeta o nível de fertilidade masculina.

É por isso que, se você quer ter filhos, tente parar de fumar agora mesmo. Mesmo que não seja fácil, isso não significa que você não possa fazer nada, certo?

Se necessário, não hesite em pedir o apoio das pessoas mais próximas a você para que seus esforços para parar de fumar ocorram de maneira tranquila e otimizada.

3. Seja diligente ao se exercitar

Obesidade A obesidade da sobrancelha pode interferir na qualidade e quantidade dos espermatozoides, tanto pela forma quanto pelo movimento que não é bom. É por isso que manter o peso corporal ideal também é uma das mudanças de vida saudável que você precisa fazer.

Bem, uma maneira de controlar seu peso corporal de maneira ideal é se exercitar regularmente. Além disso, os exercícios também podem deixar seu corpo mais em forma, bem como reduzir seus níveis de estresse.

Baixos níveis de estresse podem levar a sensações de prazer e pensamentos positivos em você. Isso certamente é bom para o sucesso do programa de gravidez com seu parceiro.

Você não precisa praticar esportes de alta intensidade. Escolha o tipo de exercício que se adapta ao seu estado de saúde e de que gosta. Mais importante ainda, faça seu corpo se mexer todos os dias.

4. Cuide de seus órgãos reprodutivos

Manter a temperatura testicular é outra maneira de melhorar a qualidade do esperma. A razão é que, de acordo com vários estudos, temperaturas altas podem danificar os espermatozoides.

Você pode evitar danos ao esperma mantendo uma temperatura corporal normal e evitando hábitos ruins, como mergulhar em água quente, usar calças justas, colocar um laptop na coxa ou ficar sentado por muito tempo.

Embora você não sinta o efeito imediatamente, a alta temperatura ao redor do escroto e dos testículos pode reduzir a qualidade dos espermatozoides, dificultando sua produção.

5. Pratique sexo saudável com um parceiro

Você também precisa limpar seu pênis antes e depois do sexo para ter um sexo seguro e saudável. Isso ocorre porque a atividade sexual é uma das maiores fontes de disseminação da infecção.

Se você quiser usar uma ferramenta, como brinquedo sexual , lave-o bem toda vez que quiser fazer sexo.

Evite mudar de parceiro durante a relação sexual para evitar o risco de doenças sexualmente transmissíveis. Além disso, você não deve fazer sexo enquanto estiver bêbado, pois isso pode levar a um comportamento de risco.

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