Mulheres grávidas ficam com fome rapidamente, esse é o motivo

Mudanças nas condições corporais que são tão rápidas durante a gravidez podem afetar o apetite da mãe. Mulheres grávidas podem experimentar desejos que são estranhos, comem com mais frequência à noite ou, na maioria dos casos, ficam com fome rapidamente. Então, como as mudanças corporais podem causar fome com mais frequência durante a gravidez?

Condições que muitas vezes deixam as mulheres grávidas com fome

Algumas mulheres podem sentir um aumento do apetite no primeiro trimestre da gravidez. No entanto, alguns apenas experimentaram no segundo trimestre. Sempre que você tem, é uma condição comum que qualquer pessoa pode ter durante a gravidez.

As causas também são muito diversas, mas em geral os fatores são os seguintes:

1. Aumento do hormônio progesterona

As mulheres grávidas sentem fome rapidamente porque o hormônio progesterona aumenta no primeiro trimestre da gravidez.

Progesterona alta pode afetar o funcionamento dos hormônios grelina e leptina. A grelina provoca dores de fome, enquanto a leptina faz você se sentir saciado.

Durante a gravidez, o corpo não pode responder bem aos sinais do hormônio leptina. Ao mesmo tempo, a quantidade de grelina aumenta, especialmente durante os primeiros seis meses de gravidez. Em última análise, essas duas coisas fazem as mulheres grávidas sentirem fome.

2. Desidratação

Durante a gravidez, o corpo precisa de mais fluidos para apoiar o desenvolvimento fetal. A falta de ingestão de líquidos torna as mulheres grávidas propensas à desidratação. Além da sede e das dores de cabeça, os sintomas de desidratação às vezes podem imitar a fome.

Mulheres grávidas que passam fome rapidamente podem ficar desidratadas. A desidratação durante a gravidez é muito perigosa, pode diminuir o líquido amniótico e o leite materno e até mesmo desencadear o parto prematuro.

Para evitar isso, as mulheres grávidas precisam beber pelo menos 8-12 copos de água todos os dias.

3. Estresse

O estresse durante a gravidez é normal.

O gatilho pode vir da dificuldade da mãe em lidar com mudanças na forma do corpo, hormônios e assim por diante humor que sobe e desce. Depois que você se acostumar com as mudanças, o estresse começará a diminuir.

Embora seja natural, o estresse excessivo pode causar distúrbios do sono, dores de cabeça e um aumento drástico no apetite.

O surgimento do hormônio cortisol durante o estresse também pode interferir na função dos hormônios grelina e leptina, causando fome mais rápido.

4. Falta de sono

Mulheres grávidas que sentem fome rapidamente podem não comer menos, mas dormir menos. Essa condição geralmente é causada por queixas durante a gravidez, como falta de ar, dificuldade de encontrar uma posição confortável para dormir ou micção frequente.

A falta de sono pode aumentar a produção de grelina e diminuir a quantidade de leptina. As mulheres grávidas acabam não só com falta de sono, mas também com fome constante, embora tenham comido o suficiente.

5. Falta de comer alimentos nutritivos

Para apoiar o desenvolvimento fetal, suas necessidades calóricas aumentarão em cerca de 300 kcal todos os dias durante o segundo e terceiro trimestres da gravidez. A comida que você come não deve ser apenas rica em calorias, mas também conter uma variedade de nutrientes.

Comida sem qualidade e alimentos açucarados podem de fato atender às necessidades calóricas diárias, mas a saciedade que eles fornecem não dura muito. Sem uma ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras, as mulheres grávidas terão fome mais rápido.

As mudanças durante a gravidez terão um grande impacto nas condições do seu corpo e da sua mente. Sem perceber, coisas que parecem simples, como não dormir o suficiente, não beber o suficiente e o estresse, também podem tornar mais fácil sentir fome.

Se você estiver grávida e sentir fome rapidamente, tente examinar novamente qual pode ser a causa. Enquanto supera as condições que causam a fome, não se esqueça de comer alimentos ricos em nutrientes para a saúde de você e de seu feto.

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