Como escovar os dentes adequadamente, você precisa saber o & bull; ola saudavel

Você já deve ter ouvido conselhos sobre a importância de escovar os dentes todos os dias. Além de prevenir vários problemas orais e dentários, esse hábito também é bom para a saúde geral do corpo. No entanto, não apenas escove os dentes diligentemente. Certifique-se também de escovar os dentes da maneira certa. A técnica errada de escovar os dentes pode realmente desencadear vários problemas orais e dentários, você sabe! Então, como você escova os dentes corretamente?

Use a escova e pasta de dente certas

Antes de escovar os dentes, é claro, você precisa preparar uma escova e um creme dental. Bem, como o que certo?

Primeiro, escolha um creme dental que contenha flúor. O flúor é um mineral que protege e fortalece o esmalte dos dentes. Enquanto isso, para a escova, ajuste a cabeça da escova de dentes à largura de sua boca.

A cabeça da escova com a ponta pequena facilita o alcance das partes mais profundas dos dentes. Além disso, certifique-se de que a escova de dentes escolhida tenha uma pegada confortável ao segurá-la. Dessa forma, você pode escovar os dentes corretamente.

Como escovar os dentes da maneira certa

Todas as ferramentas estão disponíveis? Bem, isso significa que você está pronto para escovar os dentes. Aqui está um guia sobre como escovar os dentes corretamente, ao qual você precisa prestar muita atenção.

O primeiro passo

Segure sua escova de dentes colocando a ponta da escova em um ângulo de 45 graus. Então, você não cola toda a superfície das cerdas nos dentes, hein.

Segundo passo

Você pode começar a escovar os dentes da frente ou molares de um lado da boca. Escove os dentes em movimentos circulares de cima para baixo por 20 segundos em cada seção.

Essa técnica funciona para que as cerdas possam remover a placa que deslizou na linha da gengiva. Ao escovar os dentes, certifique-se de manter as cerdas em um pequeno ângulo em um ângulo de 45 graus.

Terceiro passo

Escove os dentes comumente usados ​​para mastigar, que é a parte dos dentes que fica perto das bochechas e da língua, em um movimento lento de vaivém.

Depois que a parte superior for escovada, escove a parte inferior. Certifique-se de que todas as superfícies dos dentes foram escovadas, para que a placa ou os restos de comida presos aos dentes possam ser removidos.

Quarta etapa

Para limpar a superfície da primeira fileira de dentes, você deve segurar a escova de dentes verticalmente. Use a ponta da cabeça da escova de dentes e escove em um movimento para cima e para baixo, da borda da gengiva até o topo do dente.

Quinto passo

Semelhante ao quarto passo, aponte a escova ligeiramente para cima para limpar os dentes frontais inferiores. Mova a escova para cima e para baixo lentamente.

Repita este movimento 2-3 vezes.

Sexto passo

Às vezes, escovar os dentes da mesma maneira faz com que outras partes não passem despercebidas. É por isso que, se necessário, você pode alterar seu padrão de escovação usual. A chave é uma, certifique-se de escovar os dentes da maneira e movimento corretos.

Irá demorar cerca de 2-3 minutos para escovar todas as partes dos dentes. Depois que todos os dentes forem escovados, enxágue a boca e escove bem os dentes com água.

Para tornar isso mais claro, você também pode aprender a escovar os dentes correta e corretamente assistindo ao vídeo a seguir.

Não escove os dentes com muita força

Algumas pessoas podem achar que escovar mais difícil e por mais tempo para tornar os resultados mais limpos. És um deles?

Na verdade, escovar os dentes dessa maneira não é correto e eficaz. Escovar os dentes com escovagem muito apertada e por muito tempo pode realmente danificar seus dentes permanentemente.

A parte interna da boca é coberta com um tecido macio. Agora, escovar os dentes com muita força pode causar estresse no tecido gengival e lesões. Como resultado, suas gengivas podem sangrar e ficar inflamadas.

Além disso, o excesso de fricção também pode corroer o esmalte dos dentes. O esgotamento do esmalte dentário é a origem dos dentes sensíveis.

É aconselhável escovar os dentes com cuidado todos os dias. No entanto, não é recomendável escovar os dentes mais de três vezes ao dia. Os especialistas concordam que escovar os dentes duas vezes por dia, de manhã e à noite, é suficiente.

Como saber se seus dentes estão limpos após a escovação?

A maneira mais fácil de saber se seus dentes estão limpos ou não é palpá-los com a língua.

Quando você toca sua língua, a superfície de seus dentes fica lisa, significa que seus dentes estão limpos. No entanto, se a superfície ainda estiver áspera, isso significa que ainda há placa remanescente em seus dentes.

Portanto, certifique-se de escovar os dentes da maneira certa. Além disso, certifique-se de escovar todas as superfícies dos dentes, OK!

Limpe sua língua depois de escovar os dentes

Depois de escovar os dentes da maneira correta, não se esqueça de limpar a língua. Limpar a língua é importante para remover as bactérias causadoras do mau hálito.

Você pode escovar a língua com uma escova de dentes comum ou usar um limpador de língua especial que é vendido no mercado. No entanto, ao usar uma escova de dentes, certifique-se de que a parte de trás da escova tenha um lado emborrachado com uma textura ondulada. A parte de trás desta escova de dentes é deliberadamente projetada para limpar a língua.

Escove a língua da base mais interna da língua e puxe-a lentamente para a frente em um movimento. Repita este método 2-3 vezes ou até sentir que a língua está completamente limpa. Limpe o lado da língua da mesma maneira. Por fim, enxágue com água limpa.

O ideal é limpar a língua toda vez que escovar os dentes pela manhã e à noite. Se você não tiver tempo suficiente para fazer isso, basta limpar a língua uma vez por dia pela manhã.