4 Os benefícios do tomate para mulheres grávidas que adoram fazer falta

É vermelha, suculenta e tem sementes, imagine essas três características você provavelmente já pode imaginar o que significa fruta. Sim, o que mais senão tomates. Além de serem conhecidos como um ingrediente de máscara natural, os tomates são igualmente bons para cumprir a nutrição durante a gravidez, você sabe. Você está curioso para saber os benefícios do tomate para mulheres grávidas? Leia as seguintes análises, sim!

Vários benefícios do tomate para mulheres grávidas

Independentemente do tipo e do tamanho dos tomates que são vendidos no mercado, todos eles oferecem uma infinidade de propriedades que são boas para mulheres grávidas e para o feto no útero. Aqui estão os vários benefícios do tomate que você não deve perder durante a gravidez:

1. Tem uma variedade de nutrientes importantes

Já não é segredo, o tomate é uma das frutas ricas em vitamina C. Está comprovado que 100 gramas (gr) de tomate contêm 34 miligramas (mg) de vitamina C. Quanto maior a quantidade de vitamina C no corpo, mais suave é a absorção do ferro necessária durante a gravidez.

A alta quantidade de vitamina C também auxilia na formação da pele, dentes, ossos e gengivas do bebê. Além disso, o tomate também contém 1,3 gramas de proteína, 4,7 gramas de carboidratos, 0,5 gramas de gordura, 0,6 mg de ferro, 8 mg de cálcio, 77 mg de fósforo e 2.083 mcg de caroteno.

Se procura uma fonte de alimento que aumente a energia, o tomate pode ser uma das melhores escolhas graças ao seu elevado teor calórico.

2. Digestão suave

Como outras frutas, o teor de fibra no tomate não é brincadeira, pois pode ajudar a melhorar a digestão. Como isso não exclui, existem vários distúrbios estomacais ou digestivos que costumam ser experimentados por mulheres grávidas.

Existem 1,5 grama de fibra em cada 100 gramas de tomate. A quantidade de fibra, que não é pequena, pode ajudar a estimular o peristaltismo dos músculos digestivos, fornecer líquido suficiente para a digestão dos alimentos, para facilitar o descarte dos restos de comida ou fezes até que saiam do corpo.

É por isso que se acredita que comer tomate durante a gravidez ajuda a tratar a constipação, a diarreia e a prevenir o câncer colorretal.

3. Boa fonte de antioxidantes

Os tomates contêm grandes quantidades de licopeno. O licopeno é um antioxidante que pode ajudar a afastar os radicais livres que causam câncer. Por exemplo, câncer cervical, câncer de próstata, câncer de estômago, câncer de esôfago e assim por diante.

4. Previna problemas de gravidez

A pré-eclâmpsia (envenenamento durante a gravidez) é uma complicação da gravidez frequentemente experimentada por mulheres grávidas. Suspeita-se que a existência de distúrbios no desenvolvimento da placenta e um aumento da pressão arterial sejam a causa da pré-eclâmpsia.

Curiosamente, acredita-se que 164,9 mg de potássio contido em 100 gramas de tomate aumenta o fluxo sanguíneo, bem como reduz a pressão no coração. Como resultado, a hipertensão pode ser mais estável lentamente.

Por outro lado, os benefícios do tomate para outras mulheres grávidas são que podem prevenir o risco de defeitos do tubo neural (anencefalia) e defeitos da medula espinhal durante os recém-nascidos. É o ácido fólico do tomate que desempenha esse papel importante.

Assim, além de ser obtido por meio de suplementos e do leite consumido durante a gravidez, o ácido fólico também pode ser obtido pela ingestão alimentar diária.

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