Elimine o mau hálito simplesmente mastigando este alimento

Tem problemas com mau hálito, embora esteja escovando os dentes com diligência? Isso significa que seu mau hálito pode surgir por causa da comida ou bebida que você consome. Certos alimentos e bebidas podem "poluir" seu hálito por várias horas, fazendo com que sua boca cheire mal e irrite outras pessoas. Mas, também há uma série de alimentos que podem ser uma solução para se livrar do mau hálito.

Alimentos e bebidas que geralmente são a causa do mau hálito

Como citado WebMD , existem diversos alimentos e bebidas que causam mau hálito, a saber:

1. Alho e cebola

Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, professora do Baylor College of Dentistry do Texas A&M Health Science Center, diz que os dois ingredientes alimentares estão no topo da lista de causas de mau hálito ou halitose.

"Isso ocorre porque os compostos de enxofre nas duas cebolas ainda permanecem em sua boca e são absorvidos pela corrente sangüínea e, em seguida, expelidos quando você expira", disse Lisa.

2. Café e álcool

Quando você bebe café e álcool, você cria um bom ambiente para o crescimento de bactérias em sua boca. Café e álcool também podem secar a boca, reduzindo o fluxo de saliva e fazendo com que as bactérias causadoras de odores permaneçam mais tempo.

Alimentos e bebidas que podem eliminar o mau hálito

Para se livrar do mau hálito, você não precisa apenas reduzir ou evitar os alimentos e bebidas que causam cheiros na boca. Existem vários alimentos e bebidas que você pode consumir para se livrar e prevenir o mau cheiro na boca. Nada?

1. Queijo e iogurte

Julie Linzel, uma higienista dental em Charlottetown, Canadá, disse besthealthmag.ca , Você pode comer uma fatia de queijo depois de comer para neutralizar alguns dos ácidos alimentares que podem permanecer em seus dentes e fazer sua boca cheirar.

Linzel acrescentou que o iogurte sem açúcar também pode ajudar. Um pequeno estudo japonês descobriu que pessoas cujas bocas cheiram menos mal depois de comer iogurte duas vezes por dia. Isso ocorre porque o iogurte reduz os níveis de sulfeto de hidrogênio, um composto que pode causar mau hálito.

2. Água

Uma porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética, Amy Jamieson-Petonic disse Huffingtonpost , a hidratação regular pode fazer seu hálito cheirar melhor. Isso ocorre porque a água pura hidrata a boca e a garganta e limpa as bactérias que causam o mau hálito e os restos de comida.

A água potável pode aumentar a produção de saliva, que atua como um agente de limpeza constante e remove substâncias causadoras de odores em alimentos e bebidas.

3. Goma de mascar sem açúcar

Lanches que aumentam o fluxo de saliva na boca, como chicletes sem açúcar, reduzem o mau hálito. Linzel disse que o gosto de menta pode disfarçar os odores ruins na boca. Ao contrário da canela, pode parar o cheiro na origem do cheiro.

4. Alimentos ricos em vitamina C

Comer alimentos ricos em vitamina C, como pimentão vermelho e brócolis, é uma maneira de se livrar do mau hálito. A vitamina C torna o ambiente desconfortável para as bactérias causadoras do mau hálito. Quando comidos crus, são ainda mais potentes contra as bactérias que provocam o cheiro na boca. Como são mais crocantes e podem causar abrasão, eles podem remover restos de comida que ainda estão presos ou escondidos em seus dentes.

5. Maçãs

Frutas crocantes como maçãs, que também são ricas em fibras, são uma forma prática de se livrar do mau hálito. Mastigar maçãs pode fazer sua boca produzir mais saliva. As maçãs podem ajudar a reduzir a placa bacteriana e o desperdício de comida nos dentes, que geralmente são a fonte das bactérias que causam o cheiro na boca.

6. Chá verde

Os flavonóides são bons antioxidantes para você. Pode ser encontrada em vegetais e chá verde. Amy disse que o chá verde é muito útil para expelir compostos de enxofre que causam odores e bactérias em sua boca, tornando-o eficaz na eliminação do mau hálito.