É verdade que a fadiga pode causar aborto espontâneo? & touro; ola saudavel

O aborto espontâneo é um pesadelo para todas as mulheres grávidas. O bebê que tanto ansiava não sobreviveu e as esperanças da mãe foram frustradas. A maioria das mães se culpa por ter um aborto espontâneo. A mãe imediatamente relacionou isso com as atividades que ela geralmente fazia. Algumas pessoas geralmente pensam que um aborto espontâneo é devido à fadiga. No entanto, é verdade que a fadiga pode causar aborto espontâneo?

Causas de fadiga durante a gravidez

A fadiga é comum durante o primeiro trimestre da gravidez e pode continuar até o final da gravidez. Algumas mulheres podem sentir-se cansadas durante a gravidez, outras podem sentir-se normais durante a gravidez. Esse impacto é diferente para cada gestante.

Ninguém sabe ao certo o que causa fadiga durante a gravidez. Alguns atribuem isso a mudanças hormonais que ocorrem no corpo da mãe durante a gravidez. Na verdade, há um aumento no nível do hormônio progesterona que é muito alto durante a gravidez. Essas alterações hormonais podem fazer você se sentir cansado, com náuseas e mais emocional. Alguns também estão associados a dormir à noite durante a gravidez que é desconfortável, de modo que no dia seguinte as mulheres grávidas parecem muito cansadas.

A náusea e o vômito que são sentidos durante a gravidez também podem ser a causa da fadiga durante a gravidez, porque a energia pode ser desperdiçada durante a gravidez. A ansiedade que você sente durante a gravidez também pode causar cansaço. Na verdade, às vezes os pensamentos podem afetar nossos corpos. A fadiga que você sente durante a gravidez também pode ser causada pela anemia por deficiência de ferro. O cansaço que ocorre no final da gravidez pode ser causado pelo tamanho do seu estômago e pelo aumento de peso.

Será que o cansaço está causando um aborto espontâneo?

O aborto espontâneo pode ser causado por muitas coisas. Às vezes, um aborto espontâneo pode ocorrer sem saber o que o causou. Algumas pessoas associam o aborto espontâneo com fadiga, porque vêem que a atividade que as mulheres grávidas fazem é extenuante. Mas, isso pode ser apenas suposição, não o cansaço que realmente causou isso.

Como foi comprovado em pesquisa publicada pela revista BJOG: Um Jornal Internacional de Obstetrícia e Ginecologia ano de 2007. Pesquisa envolvendo 9.2.671 mulheres mostrou que exercícios extenuantes realizados por mulheres grávidas antes das 18 semanas de gestação podem aumentar o risco de aborto espontâneo. Mulheres grávidas que praticam atividades extenuantes de forma intensa têm 3,5 vezes mais probabilidade de sofrer aborto espontâneo do que mulheres grávidas que não praticam atividades extenuantes.

Este estudo encontrou uma ligação entre exercício e aborto espontâneo, mas não pode provar que o exercício pode causar aborto espontâneo. O exercício em si é recomendado para ser feito durante a gravidez para que seu corpo fique em forma e lhe dê paz. No entanto, o exercício recomendado é o exercício leve, como caminhar ou andar de bicicleta casualmente.

Portanto, não foi comprovado que a fadiga causada por esportes ou outras atividades extenuantes pode causar aborto espontâneo em mulheres grávidas. O próprio corpo da mãe possui um mecanismo especial para proteger o feto em seu útero. A fadiga devido a atividades extenuantes pode aumentar o risco de aborto espontâneo, mas não pode causar diretamente o próprio aborto (há muitos outros fatores).

A fadiga é uma coisa comum em mulheres grávidas, mas ainda assim é preciso ter cuidado ao fazer atividades. Você não quer ficar muito cansado e correr o risco de sofrer um aborto espontâneo. Certifique-se de ter descanso adequado durante a gravidez.

Como lidar com o cansaço durante a gravidez?

Existem várias maneiras de reduzir sua fadiga durante a gravidez, a saber:

Reconheça os sinais do seu corpo

Você tem que reconhecer os sinais de que seu corpo está se sentindo cansado. Você pode ir para a cama mais cedo se sentir cansaço. Além disso, tire suas sonecas, pois isso realmente ajuda a reduzir o cansaço durante o dia, enquanto você trabalha. Um cochilo de 15 minutos é o suficiente para fazer seu cansaço desaparecer um pouco.

Gerenciar sua programação

É melhor organizar bem sua programação. Mesmo sendo dona de casa, ter uma programação de atividades diárias pode deixar sua vida mais organizada, evitando o cansaço excessivo.

Certifique-se de que está recebendo comida suficiente

Sim, é necessária uma ingestão alimentar adequada durante a gravidez. Além do crescimento e desenvolvimento do feto no útero, também é benéfico para você. Você precisa de uma caloria extra de cerca de 300 calorias ou mais por dia quando está grávida. Certifique-se de comer todos os dias vegetais, frutas, nozes ou sementes, leite e carnes magras.

Certifique-se de estar bem hidratado

“Se você já comeu, não se esqueça de beber”, essa é a frase simples. Certifique-se de tomar pelo menos 8 a 10 copos de líquidos por dia. Além disso, evite bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerantes. Isso o deixará mais fluido em seu corpo. Se você urinar com frequência à noite, limite a ingestão de líquidos algumas horas antes de dormir.

Fazendo exercícios leves regulares

Exercícios vigorosos podem aumentar o risco de aborto, mas você precisa de exercícios moderados durante a gravidez. Os exercícios podem deixá-la mais calma, dormir melhor e também pode facilitar o trabalho de parto, pois fortalece os músculos. Pelo menos, faça exercícios leves por 20-30 minutos por dia.

Fique feliz

Não deixe que o cansaço torne sua gravidez desagradável. Acredite em mim, o cansaço vai desaparecer no segundo trimestre. Tire férias para deixar seu coração mais feliz e sua mente calma.