4 dicas para prevenir a perda auditiva na velhice & bull; ola saudavel

À medida que envelhece, você experimenta uma série de mudanças na maneira como seu corpo funciona. A perda auditiva pode ser uma dessas mudanças. A perda auditiva no envelhecimento (presbiacusia) é uma condição comum que afeta predominantemente os idosos.

Ter dificuldades de audição pode dificultar a compreensão e o seguimento dos conselhos do seu médico, a resposta a alertas de alerta e a ouvir chamadas, campainhas e alarmes. A perda auditiva também pode dificultar o prazer de conversar com a família e amigos, levando a sentimentos de isolamento.

A perda auditiva relacionada à idade ocorre mais comumente em ambas as orelhas, afetando-as da mesma forma. Como esse distúrbio ocorre gradualmente, se você tiver prebiscusia, pode não perceber que perdeu parte de sua capacidade auditiva. Existem muitas causas relacionadas à perda auditiva devido ao envelhecimento. Mais comumente, surge de ruído e alterações no ouvido interno com a idade, mas também pode ser o resultado de alterações no ouvido médio ou de alterações complexas ao longo das vias neurais do ouvido ao cérebro. Certas condições médicas e medicamentos também podem desempenhar um papel.

Prebiscusis não tem cura, porque essa condição é causada pela degeneração das células sensoriais, que ocorre com a idade. No entanto, a perda auditiva é, na verdade, uma parte evitável do envelhecimento.

O que devo fazer para evitar a perda auditiva?

No momento, os cientistas não sabem como prevenir a perda auditiva relacionada à idade. No entanto, você pode começar a se proteger do risco de perda de audição causada pelo som, protegendo seus ouvidos o mais cedo possível.

1. Evite barulho

Limitar sua exposição a ruídos altos é a melhor coisa que você pode fazer para ajudar a prevenir a presbiacusia. Até mesmo um breve surto de barulho alto pode contribuir para sua condição. Música alta, especialmente de alto-falantes, fones de ouvido, fones de ouvido; Outras fontes de ruído alto, como fogos de artifício, motores ou armas de fogo, carros de corrida, eventos esportivos, motocicletas, barcos a motor, devem ser evitadas. Não ouça música com fones de ouvido ou fones de ouvido no volume máximo por um longo período de tempo.

2. Proteção contra desgaste

Se você sabe que estará perto de ruídos altos por mais de alguns minutos, considere o uso de proteção.

Quão alto é o som classificado como barulhento? Se você tiver que elevar a voz para gritar para que possa ser ouvido claramente por alguém a 1-2 metros de distância, o ruído pode ser um sério risco para a sua audição. O potencial de danos do ruído é causado pelo volume de um som e pelo tempo que você fica exposto a ele. Se você tem zumbido ou dificuldade para ouvir após a exposição a sons altos, é porque foi exposto a muito ruído. Você pode prevenir a perda de audição evitando situações em que haja ruído excessivo ou usando protetores de ouvido para proteger seus ouvidos, se a situação não permitir que você se afaste.

O risco de perda de audição devido à exposição ao ruído é particularmente alto entre trabalhadores de fábricas e industriais pesados, trabalhadores de transporte, militares, trabalhadores da construção, mineiros, fazendeiros, bombeiros, polícia, músicos e profissionais da indústria do entretenimento. Se você trabalha em um emprego de alto risco, converse com seu chefe para garantir que seu local de trabalho tenha um programa eficaz para proteger a audição de seus funcionários e se eles atendem às regulamentações locais ou estaduais.

3. Verifique a sua audição de rotina

Faça com que seus ouvidos sejam examinados por um otorrinolaringologista (ouvido, nariz, garganta) para testes de audição de rotina ou se exames otorrinolaringológicos de rotina forem fornecidos em seu consultório. Certifique-se de saber os resultados dos seus testes de audição, salve os resultados e acompanhe todas as alterações de ano para ano.

• Se o seu problema for o bloqueio de cera de ouvido, pergunte ao médico sobre os tratamentos de ouvido que você pode fazer em casa, como óleo mineral, óleo de bebê, glicerina, irrigação com lota ou gotas para os ouvidos comerciais para amolecer a cera.
• Se a perda auditiva for causada por um orifício no tímpano, consulte o seu médico antes de usar um limpador de ouvido. O orifício no tímpano pode causar perda de audição e secreção.
• As infecções de ouvido com otite média são mais comuns em crianças, mas os adultos também podem pegá-las. Você pode ajudar a prevenir infecções do trato respiratório superior - e as infecções de ouvido que geralmente as seguem - lavando as mãos com frequência.
• Pergunte ao seu médico como ajudar a prevenir infecções de ouvido associadas à gripe. Se você ainda se queixar de infecções de ouvido, consulte o seu médico imediatamente antes que elas se agravem.
• Se você estiver tomando medicamentos, pergunte ao seu médico se o seu medicamento é ototóxico ou tem potencial para danificar o ouvido. Pergunte também se outras drogas podem ser usadas como substituto. Caso contrário, pergunte se você pode reduzir a dose - embora às vezes você não consiga. No entanto, seu médico o ajudará a obter os medicamentos de que você precisa enquanto tenta reduzir os efeitos colaterais indesejados.

4. Defina uma dieta saudável: uma dieta com baixo teor de gordura saturada e calorias

Muitos estudos epidemiológicos em todo o mundo têm mostrado uma ligação entre a incidência de doença cardíaca coronária e os níveis de colesterol no sangue tendem a ser altos, e a ingestão de gordura saturada também costuma ser alta. Com base nessa hipótese, Rosen e uma equipe de pesquisadores em um estudo publicado na revista Acta Oto-Laryngologica testaram duas populações com idades entre 40-59 anos, em dois hospitais psiquiátricos por um período de 5 anos na Finlândia. Um hospital (A) recebeu dieta com gordura saturada e dieta rica em gordura poliinsaturada para o segundo hospital (B).

No final do período de teste, a taxa de eventos cardíacos coronários diminuiu significativamente no último hospital. A perda auditiva também melhorou significativamente em todas as frequências. No final do período de 5 anos, as dietas dos dois hospitais foram alteradas. Quatro anos depois de mudar a dieta, também foram os resultados: a qualidade da audição no hospital A (que antes era uma dieta rica em gordura) melhorou, e a qualidade no hospital B realmente piorou. A incidência de doença coronariana segue um padrão semelhante. Pesquisadores finlandeses concluíram que um fator importante na prevenção da doença coronariana pode ser uma dieta pobre em gordura saturada. As descobertas de Someya sugerem que a mesma dieta pode desempenhar um papel em retardar, ou mesmo eliminar completamente, a perda auditiva.

Relatório de um estudo publicado na Cell por Shinichi Someya et al, uma dieta que limita o número de calorias também foi encontrada para estender a expectativa de vida e saúde do corpo, bem como atrasar o desenvolvimento de várias doenças relacionadas com a idade, como câncer, diabetes, catarata e perda auditiva relacionada ao envelhecimento (prebiscusis) - um distúrbio comum relacionado à idade que resulta do estresse oxidativo. Um grande corpo de evidências científicas sugere que uma dieta de baixa caloria, especialmente se você tem diabetes, reduz o dano acumulado relacionado à idade em proteínas, lipídios e DNA, reduzindo o dano oxidativo a essas macromoléculas e / ou aumentando as defesas antioxidantes contra oxidantes estresse.

Quando consultar um médico sobre perda auditiva?

A perda auditiva deve ser verificada o mais rápido possível. Isso ajuda a descartar outras causas, como acúmulo de cera de ouvido ou efeitos colaterais de medicamentos. Seu médico deve certificar-se de que você faz um teste de audição.

Entre em contato com seu médico imediatamente se tiver mudanças repentinas na audição ou uma perda auditiva com outros sintomas, como:

• Dor de cabeça
• Mudanças na visão
• Tonto