Índice:
- A importância de prestar atenção à ingestão por mulheres grávidas que estão em jejum
- O que precisa ser considerado durante o jejum durante o terceiro trimestre da gravidez
- 1. Condições de saúde mantidas
- 2. Equilíbrio nutricional de acordo com as necessidades
- 3. Reduza as bebidas que contêm alto teor de açúcar
Embora não seja obrigatório, muitas mulheres grávidas ainda querem jejuar. Mulheres grávidas podem jejuar. Se o médico afirmar que sua condição e o útero estão bem, isso significa que você pode jejuar. No entanto, preste atenção também à idade gestacional. Então, que tal jejuar no terceiro trimestre da gravidez? É permitido ou proibido? Confira este artigo.
A importância de prestar atenção à ingestão por mulheres grávidas que estão em jejum
3º trimestre de gravidez é o período de gestação entre 7 meses a 9 meses ou antes do parto. Durante os últimos 3 meses de gravidez, as mulheres grávidas geralmente experimentam sentimentos de preocupação ou ansiedade sobre o momento do parto mais tarde.
Do ponto de vista médico, as mulheres grávidas podem jejuar porque não há problema se as mulheres grávidas pretendem jejuar no Ramadã. Porque, em princípio, as mulheres grávidas precisam de 2.200-2.300 calorias por dia. Enquanto essas necessidades forem atendidas, não haverá obstáculos significativos. No entanto, essa condição tem consequências diferentes para as mães. Existem aqueles que estão bem em mudar seus horários de refeição, café da manhã para suhoor, almoço na hora da abertura e um pequeno jantar após as orações de Tarawih.
No entanto, antes de decidir continuar o jejum, é melhor que as mulheres grávidas consultem primeiro o seu médico para garantir o seu estado de saúde. Em geral, a condição das mulheres grávidas é a mais adequada para jejuar após a gravidez de 16 a 28 semanas ou de 4 a 7 meses de gestação. É nesse período que o corpo da mãe pode se adaptar às mudanças hormonais que ocorrem para que as queixas durante a gravidez sejam minimizadas.
O que precisa ser considerado durante o jejum durante o terceiro trimestre da gravidez
1. Condições de saúde mantidas
Cada indivíduo tem diferentes condições de saúde, então talvez alguns de vocês sejam capazes de jejuar no terceiro trimestre e outros não. A saúde do corpo da mulher grávida é uma consideração importante, considerando que algumas mulheres grávidas têm uma condição que enfraquece e se cansa rapidamente quando são forçadas a jejuar.
Teme-se que isso piore o estado da gestante e do feto. Entrando no nono mês as gestantes costumam se sentir ansiosas esperando o nascimento de seu bebê. Se deixado com o estômago vazio por 14 horas, aumentará a ansiedade em mulheres grávidas.
Se isso acontecer, você não deve forçá-lo a continuar jejuando. Você deve obter do seu ginecologista uma recomendação sobre jejum durante o terceiro trimestre da gravidez, por isso é importante consultar com antecedência sobre sua condição e o futuro filho no útero.
2. Equilíbrio nutricional de acordo com as necessidades
Neste momento, você precisa de uma ingestão nutricional que pode fornecer energia adicional para se preparar para o parto. Não perca seu tempo durante o intervalo e iftar.
Preencha-o com nutrição balanceada, preste atenção na qualidade e qualidade do seu cardápio iftar e sahur. A necessidade de calorias adicionais para mulheres grávidas por dia é de 285-300 kcal das necessidades calóricas por dia antes da gravidez, um grande número de calorias de mulheres grávidas normalmente é para ajudar o crescimento do feto e da placenta de modo a aumentar o volume amniótico.
Você pode obter a quantidade adequada de proteínas, gorduras e vitaminas de frutas e vegetais. Nesse momento, a vitamina B é necessária, além disso, a água precisa ser abastecida para ser capaz de manter um volume sanguíneo aumentado durante a gravidez.
3. Reduza as bebidas que contêm alto teor de açúcar
O terceiro trimestre torna mais difícil para você fazer atividades por causa do ganho de peso. É comum você ganhar peso durante a gravidez.
No entanto, se o excesso pode desencadear o desenvolvimento fetal de modo que os bebês nascidos tenham excesso de peso, mantenha a ingestão de alimentos ou bebidas durante o jejum. Evite compotas com adoçantes excessivos ou artificiais que desencadeiam a obesidade.
