O perigo de um estômago distendido não joga

Além de torná-lo menos atraente, o estômago distendido também causa muitos perigos para a saúde. Sim, se você tiver um estômago grande e distendido, pode correr o risco de ter demência, que é uma capacidade de raciocínio prejudicada. Como um estômago distendido pode levar à demência? Isso é o que dizem os especialistas.

O perigo de um estômago distendido pode causar demência

A demência é um grupo de sintomas que interfere na função cognitiva do cérebro para realizar diversas atividades diárias. Pessoas com essa condição geralmente são senis, têm dificuldade de concentração e compreensão das coisas.

Na verdade, se for grave, as pessoas com demência frequentemente verão ou ouvirão coisas que não existem (alucinações). É por isso que os pacientes com demência tornam-se apáticos, não conseguem controlar bem as emoções e perdem o interesse em socializar.

Bem, um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Boston e publicado online conectados nos Anais de Neurologia descobriram que o perigo de um estômago distendido pode causar demência.

A partir dos resultados deste estudo, sabia-se que os participantes que tinham estômago distendido, circunferência da cintura grande e altos níveis de gordura corporal experimentaram um encolhimento maior no tamanho do cérebro do que aqueles com formas corporais ideais.

Por que um estômago distendido pode causar demência?

Acredita-se que os perigos da gordura da barriga, descobertos em estudos anteriores, sejam causados ​​pelo acúmulo de gordura corporal. Na verdade, a gordura pode se acumular sob a pele (gordura subcutânea) e entre os órgãos (gordura visceral).

Agora, quando você tem um estômago distendido, pode ser devido a uma pilha de gordura sob a pele ou órgãos na região abdominal. No entanto, os especialistas acreditam que pessoas com estômagos grandes têm probabilidade de apresentar alto teor de gordura visceral.

Na verdade, é a gordura visceral ou gordura extra que está no abdômen que causa o encolhimento do cérebro. Portanto, se a quantidade de gordura visceral for excessiva, ela estimulará a inflamação do corpo, que acaba afetando o cérebro. Além disso, a gordura visceral também pode causar produção de hormônio instável e diminuir a capacidade do cérebro.

“Quanto maior a quantidade de gordura visceral, menor é o tamanho do cérebro. Este menor volume cerebral resulta na deterioração da função cognitiva e, portanto, aumenta o risco de demência ", explica Sudha Seshadri, MD, professora de neurologia que participou do estudo, citado por WebMD.

Ótimas dicas para superar um estômago distendido

Como resultado de um estômago distendido não só aumenta o risco de demência, mas também de doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Portanto, eliminar um estômago distendido deve ser sua meta para manter uma vida saudável. Você pode verificar se há excesso de gordura na barriga medindo a circunferência da cintura com uma fita métrica simples.

A medida padrão para uma circunferência da cintura saudável em mulheres é menor que 88 cm, enquanto os homens são menores que 102 cm. Se você medir mais do que isso, você tem um estômago distendido ou é centralmente obeso.

Não se preocupe, para reduzir a distensão do estômago, há duas chaves importantes que você deve executar, a saber:

1. Reorganizar as opções e porções de alimentos

A proteína é um importante tipo de nutriente para reduzir a gordura da barriga. Além disso, proteínas e fibras também o mantêm saciado por mais tempo, evitando lanches. Você pode desfrutar de vegetais, frutas, ovos, peixes, carnes magras e nozes.

Muitos alimentos ou bebidas usam adoçantes. O excesso de açúcar pode aumentar a ingestão de calorias e aumentar o acúmulo de gordura no fígado e no estômago. Portanto, limite os alimentos que contêm calorias para reduzir o excesso de gordura.

2. Rotina de exercícios

Ajustar a dieta e os exercícios é um pacote com o qual você deve conviver se quiser reduzir sua barriga ao máximo. Estudos mostram que exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, caminhada rápida, corrida, natação e semelhantes, demonstraram reduzir o excesso de gordura abdominal. Além disso, o exercício também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e melhora o metabolismo do corpo.