Remédios fitoterápicos para a falta de ar e maneiras naturais de lidar com ela

Você costuma ficar sem fôlego entre as conversas? Isso pode indicar que você está sentindo falta de ar, razão pela qual você só consegue respirar de forma curta. No mundo médico, essa dificuldade para respirar é conhecida como dispneia. Essa condição é bastante comum e, felizmente, há muitas maneiras naturais de tratá-la. Aqui está uma seleção de remédios à base de ervas e outras formas naturais que você pode tentar como tratamento para reduzir a falta de ar.

O que causa falta de ar?

Quando você tem falta de ar, pode sentir que o suprimento de ar para os pulmões está acabando. Existem várias causas para a falta de ar, como:

• Alergia
• Asma
• Envenenamento por monóxido de carbono
• DPOC ou doença pulmonar obstrutiva crônica
• Ataque cardíaco
• Pneumonia
• Obstrução do trato respiratório

Além disso, algumas atividades ou atividades que não estão relacionadas a condições médicas também podem fazer com que sua respiração fique superficial, como:

• Estar em uma altitude
• Má qualidade do ar, por exemplo, porque está poluído por fumaça ou monóxido de carbono
• Temperaturas extremas
• Depois de fazer exercícios extenuantes

Quais são as opções de remédios à base de ervas naturais para tratar a falta de ar?

Além de usar medicamentos para aliviar os sintomas de falta de ar, existem ingredientes naturais e ervas tradicionais que você pode usar para ajudar a reduzir o desconforto.

Algumas opções de remédios naturais para a falta de ar incluem:

1. Gengibre

O gengibre tornou-se o medicamento fitoterápico preferido de muitas pessoas para tratar a falta de ar naturalmente. Acredita-se que o gengibre ajuda a reduzir os sintomas de falta de ar, especialmente aqueles causados ​​por infecções respiratórias.

Isso é explicado em um estudo de Journal of Ethnopharmacology publicado em 2012. Neste estudo, acredita-se que o gengibre desencadeie a atividade antiviral que pode combater infecções virais, especialmente o tipo de HRSV que ataca o sistema respiratório.

Você pode tomar gengibre como um remédio tradicional para falta de ar em pedaços, fervido ou suplementos.

2. Café

O café pode ser um remédio à base de ervas para tratar a falta de ar naturalmente. Um estudo encontrado na Biblioteca Cochrane mostra como o conteúdo de cafeína no café é útil para reduzir a falta de ar, especialmente em pessoas com asma.

A partir dos resultados desses estudos, descobriu-se que a cafeína pode ajudar os músculos do trato respiratório a relaxar mais. Assim, a função pulmonar pode melhorar e respirar mais suavemente.

No entanto, é preciso lembrar que nem todos os sintomas de falta de ar podem ser tratados com café, sim! Algumas pessoas que sentem falta de ar, especialmente devido a problemas digestivos, devem evitar o café.

3. Eucalipto

As folhas do eucalipto também são uma planta que você pode experimentar como um remédio à base de ervas para reduzir os sintomas de falta de ar. Esta planta contém um ingrediente ativo chamado cineol.

Em um estudo da revista Tosse , acredita-se que o conteúdo de cineol no eucalipto forneça efeitos mucolíticos (catarro mais fino), broncodilatadores (relaxam os músculos dos pulmões) e reduzem a inflamação.

Por isso, acredita-se que esta planta tenha o potencial de aliviar os sintomas de falta de ar em pacientes com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e asma que costumam apresentar falta de ar.

4. Maçãs

Você sabia que também pode usar maçãs como medicamento tradicional para aliviar os sintomas de falta de ar? Bem, se você é um fumante ativo e começa a sentir dificuldade para respirar devido à diminuição da função pulmonar, acredita-se que as maçãs sejam a solução.

Isso é evidenciado por um estudo de European Respiratory Journal lançado em 2017. No estudo, frutas ricas em antioxidantes, principalmente maçãs, podem reparar danos pulmonares, principalmente em pessoas que fumam ativamente.

Lesões pulmonares costumam estar associadas à DPOC, doenças cardíacas e câncer de pulmão, o que certamente aumenta o risco de sintomas de falta de ar.

Portanto, certifique-se de começar a consumir maçãs regularmente em sua dieta diária para ajudar a reduzir as condições respiratórias difíceis.

Maneiras naturais de lidar com a falta de ar, além de remédios à base de ervas

Não apenas com remédios de ervas, você também pode tentar os métodos naturais abaixo para ajudar a reduzir os sintomas de falta de ar. Acredita-se que os métodos a seguir maximizam o desempenho do medicamento que você está usando atualmente, bem como reduzem o risco de recorrência de falta de ar posteriormente.

1. Respire profundamente

Respirar fundo é uma maneira de lidar com a falta de ar, além dos remédios à base de ervas. Existem várias etapas que você deve seguir, a saber:

• Posicione o corpo deitado, colocando as duas mãos sobre o estômago.
• Respire o mais fundo possível pelo nariz, até que pareça que todo o pulmão está cheio de ar.
• Prenda a respiração por alguns segundos e expire pela boca.
• Repita esta etapa por 5 a 10 minutos.

2. Use a técnica respiração com lábios franzidos

Além de utilizar remédios de ervas e respiração profunda, outras técnicas de respiração que podem ser feitas para a falta de ar, a saber respiração com lábios franzidos . Como o nome indica, essa técnica envolve os lábios, também conhecidos como através da boca, para ajudar a regular a taxa de respiração.

Se sua falta de ar for causada por ansiedade, essa técnica pode ser muito útil. Como fazer respiração com lábios franzidos ?

• Sente-se ereto em uma cadeira, relaxado e não tenso.
• O formato dos lábios, em forma de cone, deixando pouco espaço para a entrada e saída do fluxo de ar.
• Respire pelo nariz e segure por alguns segundos.
• Cuspa suavemente pelos lábios e conte até 4.
• Repita esta etapa por cerca de 10 minutos ou até que a taxa de respiração melhore novamente.

3. Use vapor quente

A inalação de vapor quente pode ser uma forma de lidar com a falta de ar, além de usar remédios à base de ervas. A razão é que esse método ajuda a limpar as passagens nasais, aliviando assim o sistema respiratório.

Não apenas isso. O vapor quente também pode liquefazer o muco nos pulmões. Como resultado, o processo de entrada e saída do ar durante a respiração será muito mais fácil.

Você só precisa preparar um recipiente com água morna e, em seguida, colocar o rosto em cima do recipiente. Em seguida, respire fundo como de costume, enquanto inspira e sente o vapor quente.

Seria melhor garantir que a água do recipiente não esteja muito quente, pois teme-se que possa ferir a pele do rosto.

Antes de tomar remédios fitoterápicos ou tradicionais para a falta de ar, consulte um médico. Determinar a causa pode ajudar você e seu médico a determinar quais ingredientes à base de plantas e métodos naturais são mais adequados para sua condição de saúde.