Sintomas psicossomáticos físicos que surgem devido a pensamentos e emoções

Sem você estar baseado, todos os dias você pode se deparar com uma variedade de coisas que podem desencadear o estresse. A começar por engarrafamentos na capital, brigas com parceiros ou problemas financeiros que nunca melhoram. Embora geralmente possa ser superado, o estresse infinito pode ter um impacto negativo na saúde, um dos quais causa distúrbios psicossomáticos. Intrigado com essa condição? Leia mais nas análises a seguir.

O que é psicossomático (psicossomático)?

Psicossomático vem da palavra "psique" que significa físico e "soma" que significa corpo. Pode ser interpretado se psicossomático ou o que também é chamado de psicossomático é um termo que se refere a queixas de sintomas físicos que surgem devido aos pensamentos e emoções que uma pessoa sente.

Infelizmente, algumas pessoas ainda pensam que os sintomas causados ​​por essa condição são delirantes, ou seja, não acontecem realmente. A razão é que os sintomas que se queixam não indicam nenhuma anormalidade física após a realização do exame.

Isso faz com que os pacientes não procurem imediatamente um médico e recebam tratamento tarde demais. Na verdade, os sintomas físicos que você sente são reais e requerem tratamento como qualquer outra doença.

Os distúrbios psicossomáticos podem se originar ou ser agravados pelo estresse e pela ansiedade. Por exemplo, uma pessoa com depressão pode apresentar sintomas psicossomáticos, especialmente quando seu sistema imunológico está enfraquecido porque eles são incapazes de controlar adequadamente o estresse e a ansiedade.

Links psicossomáticos para pensamentos e emoções foram descritos no site da Michigan Medicine. Seu cérebro produz vários produtos químicos que são benéficos para a saúde. Por exemplo, endorfinas que podem aliviar a dor ou substâncias gama globulina que podem fortalecer um sistema imunológico fraco. Bem, todas as substâncias produzidas dependem muito de seus pensamentos e emoções.

Se quando seu corpo sentir dor, mas você ainda pensar positivo e acreditar que se sente melhor, então seu cérebro produzirá mais endorfinas que podem ajudar na recuperação.

Por outro lado, se seus pensamentos e emoções tendem a ser negativos, seu cérebro não produz substâncias químicas que ajudam o corpo a se curar. Em vez disso, seu corpo libera hormônios que aceleram a frequência cardíaca, aumentam a pressão arterial e tornam os músculos tensos. Em última análise, esta condição causa sintomas no corpo.

Quais são os sinais e sintomas psicossomáticos?

Uma pessoa que é psicossomática pode apresentar sintomas variados, geralmente são:

• Houve uma sensação de "borboletas voando" no estômago.
• O coração bate mais rápido do que o normal.
• Palmas suadas.
• Os músculos do corpo se contraem, causando dores musculares.

Além disso, alguns dos sintomas causados ​​também podem depender do sexo da pessoa. As mulheres relatam mais frequentemente sintomas de fadiga corporal, apesar de dormirem o suficiente, irritabilidade, flatulência e ciclos menstruais irregulares. Por outro lado, os homens costumam sentir dor no peito, aumento da pressão arterial e diminuição do desejo sexual.

Os sintomas de distúrbios psicossomáticos também podem variar quando vistos a partir do fator idade. Crianças e adolescentes apresentam indigestão com mais freqüência. Enquanto os idosos, geralmente experimentam a gravidade da doença anteriormente adquirida.

Os sinais e sintomas que não são específicos tornam difícil para os pacientes e médicos detectar essa condição. Algumas das doenças cujos sintomas tendem a piorar devido a psicossomáticos são psoríase, eczema, hipertensão e doenças cardíacas.

Várias causas de ocorrência psicossomática

As principais causas da psicossomática são pensamentos e emoções negativas que causam estresse e ansiedade. No entanto, você precisa saber que nem todo estresse é ruim. Existe um tipo de estresse chamado eustress, que é um tipo de estresse positivo que torna seu corpo mais energizado. Você pode sentir esse estresse ao praticar esportes que aumentam a adrenalina.

Basicamente, o estresse parece ativar os sinais do corpo no modo "lutar ou fugir". Dessa forma, você pode evitar uma ameaça perigosa. Por exemplo, você frearia imediatamente quando encontrasse um gato passando bem na sua frente.

No entanto, nem todos conseguem administrar bem o estresse. Como resultado, o estresse no corpo se acumula para causar ansiedade ou medo, o que pode eventualmente causar sintomas de distúrbios psicossomáticos.

Na vida cotidiana, há muitas coisas que podem causar estresse e ansiedade, como ser diagnosticado com uma doença crônica, passar por um divórcio, ser deixado para trás por alguém que você ama, ser despedido do trabalho ou se mudar de sua vizinhança.

Como lidar com sinais e sintomas psicossomáticos

Depois que o exame é feito e o médico diagnostica que o sintoma é um distúrbio psicossomático, o médico pode encaminhá-lo a um psiquiatra, ou o médico também pode trabalhar com um psicólogo / psiquiatra para ajudar no seu tratamento.

Você pode ser recomendado para aprender a controlar o estresse para que os sintomas possam diminuir. No entanto, o processo leva muito tempo, enquanto os sintomas físicos que você sente precisam ser tratados.

Por exemplo, se você tem dor no pescoço, seu médico prescreverá analgésicos e massageará a área afetada, juntamente com mudanças de estilo de vida sem estresse. O uso de medicamentos para depressão pode ser considerado, visto que esses antidepressivos também podem ajudar a reduzir a dor.

A seguir estão as práticas de estilo de vida que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade em pacientes com distúrbios psicossomáticos:

1. Movendo-se ativamente

Movimentos ativos, como exercícios regulares, podem reduzir o estresse e a ansiedade porque estimulam a liberação de endorfinas. Você pode escolher vários tipos de esportes que você gosta, desde corrida, ioga, ciclismo, até passeios de lazer. No entanto, escolha o tipo de exercício que você se sente confortável para fazer para não piorar os sintomas.

2. Aplique uma dieta saudável

Melhorar a dieta também pode ajudar a reduzir o estresse em pacientes com distúrbios psicossomáticos. A razão é que, além de fornecer nutrição saudável para estimular o sistema imunológico, uma dieta saudável também pode prevenir a gravidade dos sintomas de indigestão e reduzir a pressão arterial.

Aumente o consumo de frutas, vegetais, nozes e sementes e evite bebidas alcoólicas ou cigarros. Certifique-se de que as porções e os horários das refeições também estão corretos, para não causar problemas mais tarde.

3. Durma o suficiente

Além de ser ativo, você também precisa se equilibrar descansando o suficiente. O motivo é que a falta de sono pode piorar seu humor e você está sujeito ao estresse. Tente ir para a cama cedo e acordar cedo todos os dias.

Para ficar mais confortável, ajuste a temperatura ambiente e a iluminação. Certifique-se também de que a posição do travesseiro está de acordo com o conforto e a limpeza do cômodo é sempre mantida.

4. Conecte-se com as pessoas mais próximas de você

Quando você está estressado e se sente deprimido, definitivamente deseja passar um tempo sozinho, imerso nos vários conflitos que está enfrentando. Infelizmente, essas ações apenas pioram o estresse e tornam o tratamento psicossomático menos eficaz.

Então o que fazer? A melhor opção é ficar em contato com quem está ao seu redor, seja família ou amigos. Além de serem um local para você expressar todas as suas queixas, você também se sentirá melhor com o apoio que oferecem.