É verdade que perder gordura da barriga é mais difícil do que gordura da coxa?

A perda de gordura não pode ser instantânea, é preciso lutar. Em geral, existem dois tipos de gordura que você encontra com frequência: gordura que se projeta no abdômen (visceral) e gordura que fica sob os braços ou coxas (subcutânea). Então, qual gordura da barriga e gordura da coxa são mais difíceis de perder? Confira a explicação abaixo.

Qual é a diferença entre gordura da barriga e gordura da coxa?

A gordura da barriga é idêntica à gordura visceral. A gordura visceral é a gordura encontrada na cavidade abdominal. Essa gordura envolve os órgãos internos do corpo, como o fígado e o baço. Na verdade, é difícil ver a olho nu quanta gordura da barriga existe no corpo de uma pessoa. No entanto, uma barriga distendida e uma cintura larga podem ser um sinal de que você tem excesso de gordura abdominal.

Esse tipo de gordura pode interferir na função de outros órgãos internos do corpo, removendo substâncias nocivas.

Ao contrário da gordura subcutânea, a gordura subcutânea é armazenada logo abaixo da pele, especialmente nas coxas. Você pode apertar ou beliscar essa gordura da coxa facilmente com as mãos, em contraste com a gordura da barriga que está dentro.

A gordura da coxa também conhecida como subcutânea em quantidade suficiente é realmente necessária para aquecer o corpo. Infelizmente, muito disso pode ser ruim e ser um sinal de obesidade ou excesso de peso.

É verdade que a gordura da barriga é mais difícil de perder?

Relatório da página Livestrong, basicamente quando você está reduzindo calorias dos alimentos e se exercitando com mais frequência, você perderá a gordura da barriga primeiro. A natureza da gordura visceral é metabolicamente ativa, isso é o que torna a gordura visceral capaz de responder às mudanças na dieta.

Bem, quanto maior a quantidade de gordura visceral, mais difícil é queimar gordura. Isso é o que geralmente acontece com os adultos.

Como mencionado anteriormente, a gordura visceral é um tipo de gordura cujo tecido está ativo. Isso significa que essa gordura da barriga não apenas se acumula, mas pode liberar algo no corpo, a saber, hormônios e compostos que desencadeiam a inflamação.

Na verdade, a gordura da barriga pode estimular a produção de hormônios no corpo. O principal hormônio estimulado por essa gordura é o hormônio cortisol. Quanto mais alto for o nível do hormônio cortisol, ele fará com que o corpo armazene gordura visceral com ainda mais facilidade, além disso, esse hormônio também estimula a fome.

Bem, esse nível excessivo do hormônio cortisol no corpo é o que deixa muitas pessoas com estômagos distendidos, porque é difícil se livrar dele. Além disso, se a pessoa estiver sob estresse. Mais e mais cortisol será produzido.

Uma vez que essa gordura visceral esteja presente, a produção de cortisol sempre aparecerá. Quanto mais gordura visceral, mais difícil será removê-la, porque mais cortisol haverá no corpo.

Portanto, essa é uma explicação de por que a gordura da barriga é, em última análise, mais difícil de tratar do que o problema da gordura da coxa. No entanto, seja qual for sua condição, certamente não faz mal consultar um médico, fazer exercícios regularmente e viver uma vida saudável em geral.

Como se livrar da gordura da barriga?

Ajuste sua dieta para ser pobre em carboidratos. Uma dieta baixa em carboidratos é uma forma eficaz de perder gordura da barriga. Na verdade, vários estudos mostraram que as dietas com baixo teor de carboidratos são mais eficazes na perda de gordura da barriga do que as dietas com pouca gordura.

Além disso, o exercício também é muito importante para perder gordura da barriga ou gordura da coxa. O ideal é fazer exercícios cardíacos pulmonares que podem aumentar a frequência cardíaca e treinamento de força que pode aumentar a força muscular.

Exemplos de exercícios cardiovasculares que você pode fazer incluem corrida, ciclismo, aeróbica e natação. Exemplos de treinamento de força que podem ser feitos incluem agachamentos, flexões e levantamento de pesos.

Por último, mas não menos importante, você também deve controlar o estresse. O estresse torna mais fácil para o corpo armazenar o excesso de gordura visceral. Técnicas de relaxamento, como respiração profunda e técnicas de gerenciamento de estresse, podem ser usadas para reduzir o estresse.

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