Pés inchados durante a gravidez, esta é a causa e como lidar com isso

Durante a gravidez, o corpo da mãe passa por muitas mudanças à medida que o feto cresce no útero. Um dos problemas comuns experimentados por mulheres grávidas é o inchaço. Esse inchaço geralmente ocorre nos pés e nas mãos devido à grande quantidade de líquido no corpo. A seguir está uma explicação de pés inchados durante a gravidez.

O que causa pés inchados durante a gravidez?

Durante a gravidez, o corpo produz cerca de 50% de sangue e fluidos adicionais para atender às necessidades do feto em desenvolvimento.

Pés inchados durante a gravidez é uma fase normal que deve ser eliminada devido ao aumento do volume de sangue e fluidos. Mas você deve estar atento porque pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, citado em American Pregnancy.

Embora às vezes possa ocorrer nas mãos, o inchaço geralmente afeta apenas os pés e tornozelos. Esse fluido tende a se acumular na parte inferior do corpo.

Esse fluido extra também ajuda a preparar a articulação do quadril e os tecidos para se abrirem na preparação para o parto e amolece o corpo em crescimento do bebê.

Além disso, o útero que continua a se desenvolver durante a gravidez pressiona as veias pélvicas (veias na pelve) e a veia cava (grandes vasos sanguíneos no lado direito do corpo que transportam sangue dos órgãos para o coração).

Essa pressão diminui o fluxo de sangue das pernas para o coração, de modo que o sangue se acumula e pressiona o fluido das veias para o tecido das pernas.

Esse acúmulo de líquido no tecido faz com que os pés fiquem inchados.

O excesso de líquido pode se acumular em algumas partes do corpo, causando um inchaço chamado edema. Normalmente, essa condição piora à medida que o útero envelhece.

Pés inchados durante a gravidez também ocorrem porque o desenvolvimento do feto faz o útero crescer, especialmente quando o útero tem 9 meses.

O útero também comprime os vasos sanguíneos e bloqueia o sangue que deveria fluir das pernas para o coração.

O sangue e seus componentes fluidos também se acumulam nas mãos, pés, rosto e dedos.

Além disso, pés inchados durante a gravidez também podem ser causados ​​por um estilo de vida pouco saudável, como:

• A ingestão excessiva de sal que contém sódio torna mais fluido nas células.
• O consumo excessivo de cafeína aumenta a pressão sobre os vasos sanguíneos.
• Falta de ingestão de potássio para manter o equilíbrio eletrolítico.
• Ficar em pé ou andar muito pode pressionar o fluxo sanguíneo nas pernas.

Se houver falta de potássio, haverá mais fluido nas células e o equilíbrio de fluidos eletrolíticos não será alcançado.

Pés inchados ou edema nas pernas geralmente ocorrem no terceiro trimestre da gravidez.

A condição de pés inchados durante a gravidez é um perigo?

Após o parto, o edema desaparece rapidamente, dependendo da capacidade do corpo de reduzir o excesso de líquido.

As mulheres grávidas urinarão com mais frequência e suarão muito no primeiro dia após o parto. Essa é a maneira que o corpo usa para remover o fluido.

Mesmo assim, é necessário estar atento a alguns problemas graves que vêm acompanhados de comorbidades ao apresentar pés inchados, a saber:

• Problemas cardíacos (caracterizados por dor no peito e dificuldade em respirar).
• Pernas inchadas que doem (um sinal de bloqueio no fluxo sanguíneo na perna).
• Pré-eclâmpsia (acompanhada de dores de cabeça e visão turva)

O inchaço (edema) nas pernas não é um problema sério, mas se não for tratado adequadamente, pode se desenvolver em outras partes do corpo.

Como lidar com pés inchados durante a gravidez

Sentir inchaço nos pés durante a gravidez certamente torna desconfortável e difícil de mover. Não existe um medicamento específico para tratar pés inchados durante a gravidez.

No entanto, existem alguns novos hábitos que as mulheres grávidas precisam adotar para reduzir os efeitos do inchaço nas pernas.

1. Ajuste sua dieta

O inchaço dos dedos das mãos e dos pés pode piorar se as mulheres grávidas não ingerirem potássio, frequentemente comerem alimentos ricos em sal e consumirem cafeína.

Portanto, é necessário ajustar a alimentação saudável das gestantes das seguintes formas:

• Aumente a ingestão de potássio de bananas, melões, laranjas, frutas secas, cogumelos, batata, batata doce e nozes.
• Aumente o consumo de alimentos naturais e limite os alimentos processados ​​com alto teor de sal.
• Limite a ingestão de cafeína.
• Coma alimentos diuréticos naturais (desencadeia a secreção de fluidos corporais), como aipo e gengibre.

Ajuste o menu de comida ao seu gosto.

2. Mantém o corpo hidratado

Beber muita água realmente ajuda a lidar com mãos e pés inchados durante a gravidez.

Isso ocorre porque a água é capaz de atrair o excesso de líquido que se acumulou no corpo e, em seguida, excretá-lo com a urina.

Você também pode aproveitar a água para mergulhar, nadar ou simplesmente ficar em pé em uma piscina rasa.

A água exercerá uma força compressiva sobre os tecidos do corpo para remover o fluido que se acumulou neles.

3. Durma à sua esquerda

A posição de dormir para mulheres grávidas voltada para a esquerda reduzirá a pressão sobre os vasos da veia cava inferior. Esses vasos funcionam para drenar o sangue que contém dióxido de carbono da parte inferior do corpo para o coração.

Deitar-se sobre o lado esquerdo durante a gravidez também pode reduzir a carga sobre o estômago. Se a veia cava inferior estiver sem pressão, o sangue fluirá mais suavemente em direção ao coração. O líquido acumulado diminui e os dedos não incham mais.

4. Usando uma compressa quente

Citando o Marshfield Clinic System, compressas quentes são muito úteis para lidar com dedos inchados durante a gravidez.

O calor pode melhorar a circulação sanguínea ao redor da área comprimida. Dessa forma, o fluxo sanguíneo para o coração se torna mais uniforme.

Você pode usar almofada de aquecimento ou uma toalha umedecida com água morna. Coloque-o no dedo inchado por 20 minutos.

Não exceda esta duração para evitar o risco de queimaduras.

Inchaço dos dedos das mãos e dos pés durante a gravidez é muito comum e começará a diminuir após o parto.

No entanto, esteja atento se o inchaço ocorrer repentinamente e for acompanhado por dores de cabeça, problemas de visão e vômitos.

Este é um sintoma de pré-eclâmpsia, uma complicação da gravidez caracterizada por hipertensão e danos aos órgãos.

Se você sentir esses sintomas, consulte imediatamente um ginecologista para tratamento.

Além disso, algumas maneiras de prevenir pés inchados durante a gravidez são:

• Evite dobrar as pernas ao sentar.
• Tente caminhar ou ficar em pé por um tempo quando estiver sentado demais para melhorar a circulação.
• Use sapatos confortáveis ​​e não use meias muito apertadas.
• Beba muita água, para ajudar a reduzir o excesso de água no corpo.
• Limite a ingestão de alimentos que contenham sal, no máximo ½ colher de chá por dia.
• Exercícios regulares, especialmente caminhadas e natação

A natação pode ajudar a reduzir a pressão nos pés durante a gravidez e a prevenir o inchaço que às vezes interfere nas atividades.

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