Diretrizes para manter uma gravidez saudável e saudável aos 40 anos

Não é impossível se as mulheres podem engravidar com 40 anos ou mais. No entanto, as chances podem ser mais difíceis e arriscadas do que para mulheres que engravidam cedo. Por isso, você deve cuidar muito bem de sua gravidez para que seu futuro bebê nasça saudável e perfeito.

Portanto, tenho algumas dicas importantes que você deve seguir para que o processo de gravidez e parto corra bem. Vamos lá, leia as seguintes análises.

Esteja ciente do risco de complicações durante a gravidez aos 40 anos de idade

Ficar grávida na velhice não é uma coisa fácil. Embora a oportunidade ainda exista, engravidar aos 40 anos ou mais apresenta maior risco de desenvolver complicações na gravidez.

Um dos maiores riscos que podem ocorrer durante a gravidez aos 40 anos é a suscetibilidade ao aborto espontâneo. Na verdade, o risco de aborto espontâneo pode ser de até 70%, você sabe.

Não para por aí, mulheres que estão grávidas aos 40 anos também correm o risco de parto prematuro. Da mesma forma, o bebê pode não nascer porque as contrações são mais lentas.

Não tem impacto apenas na saúde da mãe, seu futuro bebê também pode ser afetado, sabe. Se você não cuidar da sua gravidez adequadamente, o risco de morte súbita no útero (natimorto) também aumentará. O que mais teme é que os bebês nasçam de forma imperfeita, tanto fisicamente quanto no desenvolvimento de seus cromossomos.

Os exemplos mais comuns de distúrbios cromossômicos são Síndrome de Down . Sim, isso é freqüentemente experimentado por mulheres que estão grávidas com 40 anos ou mais.

Diretrizes para manter uma gravidez aos 40 anos

Mesmo que não seja fácil, isso não significa que você não possa dar à luz um bebê perfeito e saudável aos 40 anos, você sabe. Mais importante ainda, você deve realmente cuidar da gravidez o melhor possível para que a saúde da mãe e do bebê permaneça ótima até o parto.

Para antecipar os vários riscos da gravidez, existem várias formas de cuidar da sua gravidez em tenra idade, nomeadamente:

1. Verifique se há gravidez de rotina

O ideal é que os exames de saúde não sejam realizados apenas após a ocorrência da gravidez, mas antes de planejá-la. Visa antecipar o desenvolvimento de doenças congênitas maternas que podem prejudicar o feto.

Por exemplo, se você tem diabetes, é imperativo que você controle seus níveis de açúcar no sangue para que mais tarde você não evite a gravidez. Da mesma forma, para aqueles que estão acima do peso, é aconselhável perder peso imediatamente para reduzir o risco de complicações.

Durante a gravidez, certifique-se de fazer exames de gravidez de acordo com o cronograma determinado pelo seu obstetra. Esse exame é feito na forma de exame físico, exames de sangue e ultrassom para descobrir problemas que podem surgir durante a gravidez.

É possível que o obstetra trabalhe com um especialista em clínica médica para monitorar a saúde da gestante. Especialmente para aqueles que têm doenças congênitas, como diabetes, doenças cardíacas, colesterol, hipertensão e assim por diante. Alguns dos testes que serão realizados incluem rastreio de diabetes e testes de função renal, hepática e cardíaca.

2. Cuide de sua dieta

Acho que não existem alimentos especiais que as mulheres grávidas devam consumir para manter a gravidez saudável. Mais importante ainda, certifique-se de que o alimento que você ingere contenha nutrição completa, especialmente alimentos que sejam uma fonte de proteína e alto teor de fibras.

Tanto quanto possível, não apenas obedeça desejos alimentos que são comuns durante a gravidez. Especialmente se a comida que você deseja contém alto teor de açúcar e gordura, como leite, sorvete ou chocolate para grávidas.

Em vez de tornar o corpo saudável, beber leite para grávidas ou comer alimentos doces pode, na verdade, aumentar o risco de pré-diabetes ou até diabetes. Da mesma forma, alimentos ricos em gordura podem fazer você ganhar peso drasticamente.

3. Descanse o suficiente

Muitas pessoas dizem que descanso de cama durante a gravidez é importante para que a mãe não se canse. Na verdade, essa suposição está errada, você sabe.

Deve-se enfatizar que as gestantes são pessoas saudáveis ​​e não doentes. É por isso que mulheres grávidas não são recomendadas descanso de cama sem qualquer razão médica específica.

Independentemente da idade da mulher grávida, se ela tem menos ou mais de 35 anos, ainda é aconselhável ter atividades normais como de costume. Na verdade, se você não for ativo, o corpo da mulher grávida ficará facilmente fraco e desencadeará várias doenças que podem colocar a gravidez em risco.

Mulheres grávidas que têm preguiça de se movimentar têm tendência à obesidade e à hipertensão (hipertensão). Mais importante ainda, certifique-se de descansar o suficiente para manter seu corpo saudável.

4. Tome suplementos de ácido fólico

Além de regular a dieta, as mulheres grávidas também são incentivadas a tomar suplementos de ácido fólico. O ácido fólico, ou vitamina B9, é um dos nutrientes importantes que podem ajudar no crescimento do feto e proteger contra o risco de defeitos congênitos em bebês.

Especialmente para aquelas que decidem engravidar aos 40 anos, baixas doses de ácido fólico certamente não serão suficientes para proteger o corpo da mãe e do bebê durante a gravidez. Novamente, isso ocorre porque você tem maior risco de desenvolver complicações na gravidez do que mulheres grávidas mais jovens.

Recomenda-se o consumo de altas doses de ácido fólico 3 meses antes da gravidez ou quando se planeja o início da gravidez. Bem, você pode obter essa necessidade de ácido fólico por meio de suplementos de ácido fólico.

5. Pratique exercícios regularmente

As mulheres grávidas podem fazer exercícios regulares, é altamente recomendado. Porém, preste atenção novamente ao tipo de exercício, sim.

Se você está acostumado a exercícios regulares desde antes de engravidar, pode continuar com os exercícios, sejam eles quais forem. No entanto, se você não está acostumado, escolha o tipo de exercício de intensidade leve que é mais seguro para mulheres grávidas.

Agora, existem muitas opções de esportes para mulheres grávidas, que vão desde zumba, salsa, ioga ou pilates. Claro, evite levantar pesos, esteira , ou outro exercício extenuante que a coloque em risco de gravidez.

Tente se exercitar pelo menos 2 vezes por semana por 30 minutos cada. Se você sentir que está pesado, você também pode dividi-lo em 4 vezes por semana cada, com 15 minutos de exercício para torná-lo mais leve.

6. Aplicar uma vacina

A condição de estar grávida faz com que o sistema imunológico diminua e fique suscetível a doenças. Pois é, é aí que entra a importância da imunização durante a gravidez para aumentar a imunidade e manter a saúde do seu bebê no futuro.

Da mesma forma, para aquelas que estão grávidas com 40 anos ou mais, ainda são encorajadas a se vacinar. Existem 5 vacinas obrigatórias, que idealmente devem ser aplicadas por todas as mães que planejam uma gravidez, independentemente da idade da mãe. Essas vacinas incluem hepatite B, tétano / difteria / coqueluche (Tdap), MMR, varicela e vacinas contra o câncer cervical.

Contanto que você consiga manter a gravidez de maneira adequada, não é impossível que você consiga dar à luz sem problemas. Seu bebê também nascerá saudável e seguro, de acordo com suas expectativas.

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