Acordou tonto e meio desajeitado? talvez esta seja a causa

Não são poucas as pessoas que reclamam da cabeça ao acordar. Algumas pessoas até se sentem abaladas até cair ao levantar da cama porque acordam com tonturas. O que você acha que causa tontura ao acordar? Existe uma maneira de resolver isso?

Acordando tonto, pode ser porque você se assustou com o alarme

Em geral, a tontura após acordar ocorre como resultado de uma queda temporária da pressão arterial porque você muda repentinamente de posição - de deitado a noite toda para ficar sentado ou em pé - por exemplo, de ser assustado com um alarme ou uma batida na porta.

Quando você se levanta muito rápido, a força da gravidade força toda a corrente sanguínea diretamente na direção dos seus pés. Como resultado, a pressão arterial diminui e o cérebro não recebe um suprimento adequado de sangue. Esse cérebro com deficiência de sangue então ordena que o coração trabalhe mais e contraia os vasos sanguíneos como um esforço para compensar o retorno da pressão arterial ao normal.

Infelizmente, esse mecanismo de correção às vezes pode não acontecer a tempo ou pode ser prejudicado, de modo que a falta de suprimento de sangue para o cérebro desencadeia os sintomas. Além de acordar com tonturas e instabilidade, levantar-se repentinamente também pode causar confusão, náusea ou visão turva. Os sintomas ocorrem alguns segundos a minutos após uma pressa para se levantar. As reclamações geralmente diminuem rapidamente se você voltar a sentar-se ou deitar-se.

No entanto, a tontura ao acordar pode ser causada por muitas outras coisas. Sentir tonturas pode ser um sinal de uma condição médica latente.

Vários problemas de saúde que podem causar tonturas ao acordar

Se a sua queixa de tontura ao acordar não deriva do som alto do alarme matinal, aqui estão alguns problemas de saúde que podem estar por trás disso. Se for ignorada e não for resolvida posteriormente, esta queixa pode colocá-lo em risco de queda, convulsões ou até mesmo perda consciência, especialmente para pessoas idosas.

Desidratação

Uma das causas mais comuns depois de acordar com tontura é porque o corpo está desidratado. Dores de cabeça e tonturas ao acordar, por exemplo, podem ser sintomas de uma ressaca depois de você ter bebido muito na noite passada. Beber álcool antes de dormir pode desidratar o corpo.

Mesmo que não beba álcool, você ainda pode ficar desidratado. Isso pode se basear se você trabalhar em um ambiente com temperaturas quentes, não beber água suficiente durante as atividades do dia anterior, como consumir fluidos diuréticos como café e chá, ou se você for uma pessoa típica que transpira facilmente.

Baixo teor de açúcar no sangue

A tontura ao acordar também pode ser um sinal de que seus níveis de açúcar no sangue estão baixos. Além disso, se você tem diabetes e usa insulina, pode causar tontura ao acordar.

No entanto, se você sentir tontura depois de acordar por um longo tempo, além de sentir cansaço, é uma boa ideia consultar um médico. Isso pode ser um sintoma de hipoglicemia que deve ser tratado imediatamente.

Então, como você reduz o risco de tontura ao acordar?

A coisa mais importante que você pode fazer para reduzir a tontura pela manhã é manter-se hidratado no dia anterior. Mesmo que você não sinta sede, seu corpo ainda corre o risco de desidratação, especialmente se você tiver um trabalho muito ativo fisicamente, trabalhar ao ar livre ou praticar muitos esportes ou exercícios intensos.

Beber muita água evita que você fique desidratado e problemas como fraqueza, tontura ou falta de energia podem ser resolvidos precocemente. Mas não beba qualquer água. Evite beber bebidas que contenham álcool, especialmente antes de dormir, e beba um copo de água antes e depois de acordar. Compacto para maior conveniência, você pode manter um copo ou garrafa ao lado de sua cama para bloquear o sabor mago beba água de manhã e à noite.

Se alguns deles não funcionarem, você pode ter uma condição médica que está causando tonturas. Portanto, é uma boa idéia consultar seu médico para tentar determinar a causa da tontura que você sente ao acordar.