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Além de deliciosos, os chás de ervas também são benéficos para a saúde. Está provado que os chás de ervas têm sido usados como um tratamento natural para várias doenças por centenas de anos. No entanto, é seguro beber chá de ervas durante a gravidez?
É seguro beber chá de ervas durante a gravidez?
Fonte: Kinedu Blog
Como se sabe, os médicos sempre aconselham as gestantes a evitar o consumo de cafeína durante a gravidez. Essa recomendação não é sem razão, porque a cafeína pode fluir pela placenta e chegar ao feto. Essa exposição à cafeína certamente afetará a saúde do feto.
Por causa disso, as mães que estão acostumadas a consumir bebidas com cafeína, como chá ou café, começaram a tentar mudar para outras alternativas. Um deles frequentemente escolhido é o chá de ervas que não contém cafeína.
As mães costumam apresentar sintomas durante a gravidez, como náuseas, tonturas e constipação. Acredita-se que vários tipos de chás de ervas aliviam as dores de estômago e proporcionam um efeito calmante.
Algumas mulheres grávidas também bebem chás de ervas no último trimestre, a fim de preparar o corpo para o parto posterior.
Infelizmente, embora seja feito de ingredientes naturais, os chás de ervas não são considerados totalmente seguros para mulheres grávidas. Especialmente se o chá de ervas consumido não for um chá comercial.
Ainda existe a possibilidade de que contenha componentes perigosos que não estão indicados no rótulo. Este componente também pode representar um risco perigoso para o feto.
Beber chás de ervas feitos com quantidades excessivas ou fortes de especiarias pode causar problemas para o feto. Se consumido com frequência, o chá com esses ingredientes pode aumentar o risco de aborto espontâneo, parto prematuro e até sangramento.
Você também deve ter cuidado com o conteúdo de tanino dos chás de ervas. Os taninos são compostos químicos do grupo dos polifenóis que conferem ao chá um sabor amargo distinto. Este conteúdo não muda, embora a planta tenha sido processada usando calor, como ao preparar chá.
O efeito negativo, os taninos podem interferir na absorção do ferro no corpo. Assim, o consumo excessivo de chás de ervas pode causar anemia, que é um risco para a saúde do feto.
Se as mulheres grávidas têm anemia grave, isso pode levar ao nascimento prematuro, bebês nascidos com baixo peso ao nascer ou até mesmo à morte do bebê. As mães também correm maior risco de depressão pós-parto.
Relação de beber chá com anemia durante a gravidez
A anemia sofrida por mulheres grávidas ainda é uma grande preocupação em todo o mundo, incluindo a Indonésia. De acordo com os dados de Riskesdas em 2018, havia cerca de 48,9% das mulheres grávidas afetadas pela anemia na Indonésia.
Uma vez suscetíveis ao risco desta doença, as mulheres grávidas devem seguir uma dieta saudável e nutricionalmente balanceada. As mães também são aconselhadas a evitar alimentos e bebidas que possam desencadear a doença, uma das quais é o chá.
Como já mencionado, os taninos são a principal razão pela qual as mães não são recomendadas para beber chá. Na verdade, o conteúdo de tanino no chá é mais comumente encontrado em chás com cafeína, como chá preto, chá oolong, chá branco e chá verde. No entanto, os taninos também são encontrados em vários tipos de chás de ervas, como camomila, flor de hibisco e hortelã-pimenta.
Na verdade, o conteúdo de tanino no chá aumenta o risco de anemia em mulheres grávidas. Um estudo realizado em Bogor em 2012 mostrou que mulheres grávidas que consumiam chá com altos níveis de taninos tinham baixos níveis de ferritina sérica.
A ferritina é uma proteína do corpo que funciona para ligar o ferro. A quantidade de proteína ferritina no sangue mostra a quantidade de ferro armazenada no corpo. Uma baixa quantidade de ferritina significa que você tem deficiência de ferro.
Em outros estudos, foi demonstrado que a capacidade dos taninos em chás de ervas para inibir a absorção de ferro foi maior no chá de hortelã-pimenta com uma porcentagem de 84%, chá de poejo com 73% e chá de flor de verbena com 59%.
Portanto, se você realmente deseja beber chás de ervas, consulte primeiro seu médico para descobrir quais tipos de chás de ervas são seguros para beber durante a gravidez. Além disso, o chá deve ser consumido apenas ocasionalmente e em quantidades muito limitadas.
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