8 Efeitos ruins que podem ocorrer devido a multitarefa & bull; ola saudavel

Quando estamos ocupados, parece que 24 horas por dia não é suficiente. Existem trabalhos ou tarefas que não foram concluídas. Realmente queremos nos dividir, para que todas as atividades e objetivos ocorram sem problemas. Eu era tão estúpido, somos obrigados a fazer multitarefa . Responder a mensagens em seu telefone enquanto caminha, como responder em silêncio por um momento, levará vários minutos. Bate-papo quando você cozinha, ligue enquanto dirige e assim por diante. Talvez você tenha feito isso sem realmente saber. As demandas do trabalho, da escola, dos amigos e até da família nos acostumam a fazer isso multitarefa. Torna-se um luxo quando podemos fazer apenas uma atividade por vez, como comer sem conversar, sem olhar para a internet ou televisão.

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Mas você sabia que realmente é multitarefa na verdade, com o tempo isso vai interferir no desempenho de nossos cérebros? Pesquisa da Universidade de Londres citada no site Inc, mostra os sujeitos da pesquisa que fizeram multitarefa acabou tendo uma diminuição no QI quando dada uma tarefa relacionada com a cognição. Que tipo de impacto multitarefa outro?

Quais são os efeitos negativos de fazer multitarefa ?

Nossos cérebros não são projetados para lidar com várias tarefas pesadas ao mesmo tempo. Podemos não achar que a tarefa é pesada, mas alternar entre tarefas rapidamente e ao mesmo tempo é uma coisa difícil para o cérebro fazer. Há outra razão para isso multitarefa não é bom para o cérebro, como:

1. Reduzindo a produtividade

De acordo com Guy Winch, PhD, autor Primeiros socorros emocionais: estratégias práticas para tratar falhas, rejeição, culpa e outras lesões psicológicas do dia a dia , citado pelo site Saúde, quando algo exige atenção e produtividade, o desempenho do cérebro fica limitado. Só uma coisa requer mais foco, imagina quando você faz mais de duas coisas ao mesmo tempo?

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Talvez todos nós nos defendamos dizendo que multitarefa faça o trabalho rapidamente. Na verdade, quando você vai e volta em várias tarefas ao mesmo tempo, isso não o torna mais produtivo. De acordo com Winch, sua atenção está focada na "rotatividade" da tarefa, não na tarefa. Por exemplo, você precisa ligar para alguém, mas também precisa responder a um e-mail. É provável que, quando você está ao telefone respondendo a um e-mail, você se concentre no aviso "responder ao e-mail" em seu cérebro, não no conteúdo do e-mail.

2. Faça seu desempenho diminuir

A razão de fazermos multitarefa é para que todas as atividades possam ser executadas no prazo. Na verdade, multitarefa nem sempre economiza seu tempo. Duas tarefas são feitas alternadamente ao mesmo tempo, o que não faz com que você conclua rapidamente, seu cérebro ficará confuso por conta própria. Um estudo de 2008 da Universidade de Utah citado pelo site Health mostra que alguns motoristas demoram mais para chegar ao seu destino quando dirigem enquanto dirigem. bate-papo pelo telefone.

4. Cometa erros

Os especialistas concordam que fazer multitarefa pode causar uma perda de produtividade de cerca de 40%. Você também não está livre de erros. Cientistas do Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) em Paris, citados no site Brain Facts, examinaram um grupo que foi convidado a realizar duas tarefas simultaneamente, uma das quais seria oferecida uma recompensa se os resultados fossem Boa.

Como resultado, os cientistas descobriram que havia atividade das células nervosas em apenas um lado do córtex pré-frontal - a parte que regula as funções neuropsiquiátricas (planejamento, regulação, resolução de problemas, personalidade). Quando mais apreciação é oferecida para outras tarefas, o outro lado do córtex começa a se ativar. No entanto, quando os cientistas pediram aos participantes para concluir outras tarefas, erros no trabalho começaram a aparecer. Isso ocorre porque nossos cérebros só estão prontos para realizar dois focos simultaneamente.

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5. Te deixa mais estressado

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em Irvine mediram a frequência cardíaca de funcionários que trabalharam com ou sem acesso constante ao e-mail de trabalho. Aqueles que recebem e-mails constantemente mostram um aumento da frequência cardíaca. Enquanto isso, aqueles que não acessam constantemente o e-mail, fazem menos multitarefa , e o nível de estresse é menor. Outro exemplo, quando chega a prova, temos que estudar. Porém, naquela época havia uma competição esportiva da qual gostávamos, não raro, resolvíamos estudar assistindo televisão. Como resultado, essa ação vai deixá-lo ainda mais estressado, porque você tem que fazer duas tarefas simultaneamente.

6. Momentos de vida perdidos

Quando você faz duas coisas ao mesmo tempo, é claro, você atraiu toda a sua atenção para essas duas coisas. Muitas vezes você pode perder eventos simples que estão acontecendo na sua frente. Por exemplo, quando você está a caminho do campus ou do trabalho, você anda com mais frequência olhando seu celular, sem perceber a presença de um velho amigo que está a apenas alguns metros de distância. Não prestar atenção aos arredores às vezes pode ser um convite a perigos, como não prestar atenção aos buracos cavados na lateral da estrada ao caminhar, de modo que você acaba caindo.

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7. Detalhes importantes ausentes

Ler um livro enquanto assiste à televisão não é uma boa ideia, você esquecerá alguns detalhes importantes do livro ou programa de televisão. A interrupção de uma tarefa pode causar interrupções em sua memória de curto prazo. Além disso, nossa capacidade de lembrar também enfraquece com a idade. Se você adicionar a ele com multitarefa , nossa memória será perturbada.

8. Prejudicar o relacionamento entre você e seu parceiro

Muitas vezes vemos um casal de namorados ou marido e mulher sentados juntos na mesma mesa, mas nenhum deles inicia a conversa, ambos estão ativamente olhando para o celular um do outro. Não sei o que eles fizeram com seus telefones celulares. Claro, isso vai interferir na qualidade do tempo juntos, a comunicação vai se separando lentamente. Além disso, quando um parceiro não gosta do ato de "olhar para o telefone" enquanto conversa ou come. Este será um problema sério.