7 passos para o bebê dormir rapidamente à noite & bull; ola saudavel

Ter um novo bebê é certamente uma alegria e um desafio por si só. Um dos problemas que os pais costumam encontrar é lidar com os padrões de sono do bebê que ainda são muito diferentes dos adultos. A maioria dos bebês acorda à noite ou de manhã cedo, deixando os pais exaustos ou até estressados. No entanto, não se preocupe, pois há várias coisas que você pode fazer para que seu bebê durma rápido e melhor à noite. Claro, isso proporcionará um tempo de descanso de melhor qualidade para seus pais.

Estude a hora do dia e da noite do bebê

Os recém-nascidos têm uma compreensão muito limitada da hora do dia e da noite. Os bebês comem, dormem, fazem xixi na cama e repetem todas essas atividades, independentemente de ser dia ou noite. No entanto, você pode ensinar seu bebê a compreender o ciclo temporal do dia e da noite.

Os recém-nascidos dormem em média 16 horas ou mais por dia. Essa duração é dividida em seis ou sete cochilos curtos, como cochilos e cochilos mais longos. Para ajudar seu filho a entender o dia e a noite, tente fornecer uma exposição adequada à luz e ao som durante o dia. Você pode levar seu bebê para fora, porque a luz solar natural faz o relógio biológico do bebê funcionar e se ajusta automaticamente.

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Se o seu bebê estiver tirando uma soneca, deixe os sons em sua casa serem ouvidos pelo bebê e não cubra todas as cortinas do quarto onde o bebê dorme. Por outro lado, quando for hora de uma noite de sono, mantenha seu bebê em um ambiente silencioso, com as luzes apagadas.

Faça seu bebê se acostumar a cochilar

Isso pode ser contrário ao entendimento comum, mas bebês que estão cansados ​​não dormem mais facilmente à noite. Ou ele não dormia profundamente à noite. Dos 4 meses a 1 ano, a maioria dos bebês tira 2 cochilos por dia, ou talvez mais, ou seja, 3 a 4 vezes ao dia.

Certifique-se de que seu bebê tire sonecas regularmente. No entanto, lembre-se de que os hábitos de seu bebê podem mudar quando ele está doente, com dentição ou quando você o leva para sair. Os cochilos em bebês não devem durar mais do que 3 ou 4 horas, especialmente o último cochilo do dia. Cochilos mais longos podem interferir no sono noturno do bebê.

Faça anotações especiais

Você pode fazer anotações em um livro especial sobre a hora de dormir do seu bebê. Mantenha um bom registro da duração e do horário em que seu bebê cochila e dorme à noite. Assim, você pode ver as mudanças nos padrões de hábitos do seu bebê e pode consultar um médico se precisar.

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Crie uma rotina especial para o seu filho

A rotina antes de dormir é muito importante como uma introdução para que seu bebê durma melhor. Você pode criar rotinas como:

• Dar banho em seu bebê, seguido de massagem nele com óleo de bebê .
• Apague as luzes e dê ao seu bebê algo para beber, mas não deitado na cama, pois isso o fará dormir.
• Deite-se com seu bebê com um livro de histórias que você lerá. Escolha um livro de histórias com muitas imagens e um pouco de escrita, e isso é interessante para a criança porque você o lerá continuamente.
• Cante uma canção de ninar que pode fazer seu filho ficar sonolento, mas não adormecer ao colocá-lo na cama. Pretende-se que as crianças estejam cientes da transição quando precisam dormir, mas não estejam conscientes o suficiente para fazê-las chorar ou acordar novamente.

Mantenha sua rotina curta, consistente e significativa para a criança. Cada criança tem seu próprio caráter, alguns bebês podem ser fáceis de deixar assim que você os coloca na cama, mas alguns podem ficar inquietos quando você quiser ir embora. Você pode ter que dar um tapinha nas costas dele ou cantar uma música até que seu filho esteja bastante calmo e com sono.

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Não deixe seu bebê adormecer enquanto se alimenta

O hábito de deixar seu bebê dormir durante a amamentação terá um impacto negativo no futuro. Nem todos os bebês conseguem escapar desse hábito à medida que envelhecem, alguns bebês tornam-se muito dependentes e fazem da amamentação um hábito para dormir.

Para evitar esse mau hábito, você pode liberar a sucção do seio ou da mamadeira de seu filho antes que ele adormeça. Comece este hábito o mais cedo possível, pois os hábitos de sono do bebê serão formados adequadamente na idade de 4 a 6 meses.

Sempre obedeça as regras que você faz

Embalar um bebê para dormir é provavelmente a maneira mais eficaz de embalar um bebê para dormir a qualquer momento. Abraçar seu bebê pode ajudá-lo a se acalmar e se sentir seguro. O vínculo com a mãe será fortalecido pela liberação do hormônio oxitocina quando você cuidar de seu bebê.

Lembre-se sempre de que quando você levar seu filho para dormir, certifique-se de que ele não adormeça. Seu filho vai chorar quando perceber que está sozinho. Sempre aplique isso mesmo nas primeiras horas da manhã - quando você acorda no meio de seu sono pesado. Isso pode ser difícil, mas valerá a pena porque seu bebê dormirá mais. Cinco horas é um período de sono longo o suficiente para bebês de 4 meses ou menos.

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Sempre siga sua rotina

Dor, dentição, viagens são coisas que podem interferir no padrão de sono do seu bebê. No entanto, faça o possível para seguir os horários de sono e a rotina da hora de dormir do seu bebê. Todos os bebês terão seus próprios altos e baixos em seus padrões de horário de sono. Um dos segredos para acalmar bebês está na rotina que você implementa, essa rotina fará com que seu bebê se sinta confortável e seguro, fazendo com que adormeça mais profundamente.

Lembre-se, não importa o quão desafiador você enfrenta agora para colocar seu bebê para dormir, você vai perder esse momento no futuro.

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