10 As características em que você corre o risco de sofrer um AVC no futuro & bull; ola saudavel

Podemos saber se temos risco de derrame? Embora não haja uma maneira segura de saber se você terá ou não um derrame ao longo da vida, existem alguns sinais de que você corre um alto risco de sofrer um derrame. A boa notícia é que você pode fazer algo a respeito desses sinais para diminuir significativamente o risco de derrame.

Pressão sanguínea não controlada

Se você tem pressão alta constantemente ou se tenta evitar checar sua pressão, isso é uma má notícia.

A boa notícia é que a pressão arterial pode ser tratada com medicamentos, ajustes de dieta e estilo de vida, como reduzir o estresse e não fumar. Certifique-se de visitar o seu médico para saber sua pressão arterial e, sob a supervisão do médico, comece a fazer alterações, se necessário.

Açúcar alto no sangue

O açúcar no sangue irregular pode aumentar cronicamente o açúcar no sangue ou a diabetes não controlada pode danificar os vasos sanguíneos, aumentando o risco de acidente vascular cerebral. Certifique-se de consultar o seu médico regularmente para fazer o rastreio da diabetes e obter o tratamento adequado através de dieta ou medicação, conforme necessário.

Fumaça

Fumar é um hábito difícil de ser abandonado. Este é um dos sinais mais significativos de que você está sob risco de acidente vascular cerebral. A boa notícia é que, embora os perigos de fumar tenham um impacto no risco de derrame, esse efeito pode diminuir muito depois que você parar de fumar.

Estilo de vida passivo

O exercício é fácil de ignorar. Embora seja realmente fácil de fazer, muitas pessoas têm preguiça de começar.

No entanto, não importa a sua situação de saúde, se você é saudável ou teve um derrame grave, sempre há um exercício seguro e fácil de fazer para mantê-lo saudável, contanto que você reduza o risco de derrame.

Níveis elevados de colesterol

Os níveis ideais são estimados em abaixo de 150 mg / dL para triglicerídeos, abaixo de 100 mg / dL para LDL, acima de 50 mg / dL para HDL e abaixo de 200 mg / dL para colesterol total. As novas recomendações afirmam que o colesterol dietético não é a causa do colesterol alto, mas sim que a gordura dietética e os fatores genéticos causam o colesterol alto. Essas são diferenças sutis que realmente significam muito a ver com dietas.

Estresse

O estresse é um dos principais contribuintes para a hipertensão, doenças cardíacas, doenças cerebrovasculares e diabetes, que levam a derrames. Gerenciar o estresse e um estilo de vida relaxado e calmo pode reduzir significativamente o risco de derrame.

Estresse escondido

Algumas pessoas estão estressadas por ter o fardo de esconder algo, por viverem com raiva, tentando constantemente impressionar alguém que está tendo dificuldade em se sentir satisfeito ou buscando incessantemente o reconhecimento. Lidar com o estresse invisível é tão importante quanto lidar com o estresse real.

Pular uma dose de medicamento

A maioria dos fatores de risco para AVC pode ser controlada. No entanto, requer o uso regular de medicamentos, reabastecimento de receitas e realização de exames regulares se ajustes de dosagem forem necessários. Cuide da sua saúde, mesmo que pareça um pouco difícil.

Doença cardíaca

Se você tiver falta de ar ao caminhar ou se sentir dor no peito, você corre maior risco de sofrer um derrame ou ataque cardíaco. Não demore a procurar atendimento médico se sentir dor no peito.

Ignorar mini-traços

A maioria das pessoas não reconhecerá um mini-AVC. Se você tiver algum dos sinais ou sintomas de um mini-AVC, deverá procurar atendimento médico imediato, pois este é o sinal de alerta mais importante de que você está sob risco de AVC.

O que devo lembrar?

Os 10 principais sinais de que você está sob risco de acidente vascular cerebral são graves e não devem ser considerados levianamente. Certifique-se de obter as medidas corretas de prevenção de AVC para você ou para alguém de quem você gosta.