4 maneiras de tratar o hipotireoidismo, além de medicamentos

Quase todos os pacientes com hipotireoidismo são aconselhados a tomar medicação para hipotireoidismo todos os dias, mesmo para o resto da vida. Infelizmente, não são poucos os pacientes que se esquecem de tomar a medicação, de modo que seus sintomas reaparecem com frequência. Se você é um deles, também deve equilibrar isso com um estilo de vida saudável e natural para que os sintomas do hipotireoidismo não piorem. Então, existe uma maneira de tratar o hipotireoidismo naturalmente, além de tomar medicamentos?

Como lidar com hipotireoidismo recorrente naturalmente

Embora possam ajudar a controlar os sintomas de hipotireoidismo, as mudanças no estilo de vida saudável permanecem não pode substituir drogas hipotireoidismo conforme prescrito pelo seu médico. Sim, você ainda é aconselhado a tomar medicação para hipotireoidismo regularmente e, em seguida, equilibrar com um estilo de vida saudável para que o metabolismo do seu corpo seja mantido.

Bem, aqui está como lidar com o hipotireoidismo que você pode fazer de forma fácil e natural.

1. Ajuste sua dieta

Uma nutricionista de Nova York, Natalie Rizzo, RD disse a Everyday Health que os sintomas de hipotireoidismo podem recorrer com frequência e piorar por causa da dieta errada. Além disso, hábitos alimentares irregulares também podem aumentar seu peso e piorar os sintomas de hipotireoidismo.

Bem, uma das maneiras naturais mais importantes de lidar com o hipotireoidismo é escolher o tipo certo de comida. Esta é uma lista de alimentos que você deve comer e evitar para tratar o hipotireoidismo.

Comida recomendada

Na verdade, não existem alimentos especiais que possam aumentar o nível do hormônio hipotireoidiano no corpo ou tratar o hipotireoidismo completamente. No entanto, existem alguns alimentos que as pessoas com hipotireoidismo devem comer com mais frequência para facilitar o controle dos sintomas.

Para ajudar a tratar a recaída do hipotireoidismo, coma muitos vegetais, frutas, proteínas magras, ômega-3 e fibras. Todos esses tipos de alimentos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico para evitar várias doenças.

Alimentos ricos em fibras, por exemplo, podem ajudar a maximizar a absorção de medicamentos para hipotireoidismo no corpo. Embora alguns tipos de vegetais e frutas sejam ricos em antioxidantes, eles são eficazes contra o estresse oxidativo em pessoas com hipotireoidismo.

Alimentos a evitar

Não se deve focar apenas nos alimentos que devem ser consumidos, mas também evitar vários tipos de alimentos que podem piorar os sintomas do hipotireoidismo, a saber:

• Vegetais crucíferos por exemplo pakcoy, brócolis e repolho. Esses vegetais contêm compostos de goitrina que podem interferir na síntese do hormônio tireoidiano.
• Alimentos ricos em sal, por exemplo, batatas fritas e comida instantânea. Pessoas com hipotireoidismo têm alto risco de desenvolver hipertensão e devem limitar a ingestão de sal dos alimentos.
• Alimentos feitos de soja como soja, farinha de soja, leite de soja e edamame. A soja pode reduzir a eficácia dos medicamentos para a tireoide, de modo que não podem ser totalmente absorvidos.

2. Pratique exercícios regularmente

O exercício regular também é importante. A razão é que o exercício age como um medicamento natural contra o estresse, que também pode aumentar o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo a glândula tireóide.

Você pode escolher qualquer tipo de esporte que goste. Quer se trate de caminhada, corrida, natação, basquete, ioga e assim por diante. Entretanto, ajuste-o às suas habilidades e condições de saúde, sim.

Comece com exercícios moderados primeiro, como corrida ou ioga, pelo menos 150 minutos por semana (meia hora todos os dias, cinco dias por semana). Se o seu corpo é capaz de se ajustar ao ritmo, você pode tentar gradualmente exercícios de intensidade moderada ou vigorosa.

Mais importante ainda, consulte o seu médico antes de começar a praticar exercícios. O médico irá primeiro avaliar o seu estado de saúde e sugerir o tipo de exercício mais adequado para a sua saúde.

3. Evite fumar

Não é segredo que fumar deve ser evitado por uma questão de saúde. Como não, fumar contém claramente muitas substâncias nocivas que podem danificar lentamente todos os órgãos do corpo, mesmo sob risco de causar a morte.

No caso do hipotireoidismo em si, os produtos químicos dos cigarros podem interferir na produção do hormônio tireoidiano. Além disso, o conteúdo de substâncias nocivas nos cigarros também pode inibir a absorção de medicamentos para a tireoide, tornando-os menos eficazes.

4. Gerenciar o estresse

Pessoas com hipotireoidismo são propensas ao estresse e à depressão. Mesmo um pouco de estresse pode desacelerar o metabolismo do seu corpo, fazendo com que os sintomas da hipotireoidismo fiquem fora de controle e piorem.

Tente se refrescar do estresse prolongado. Há muitas coisas que você pode fazer para lidar com o estresse. Por exemplo, fazendo caminhadas, ouvindo música, assistindo filmes, meditação, ioga e fazendo suas outras coisas favoritas.

Quanto mais fácil for para você controlar o estresse físico e mental, mais suave será o fluxo dos hormônios da tireoide no corpo. Como resultado, seu corpo ficará mais saudável e forte, mesmo que você tenha hipotireoidismo.